リラックスできていますか？

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

最近清水はピラティスに通い始めました。

施術を提供するお仕事をしていると、沢山のお客様に触れるのですが、人それぞれ様々な状態に身体のバランスが崩れているため、お客様の状態に合わせて施術していると施術者の身体のバランスも段々と崩れてきます。

それを予防するために体幹とバランス感覚を養うためにピラティスを取り入れました。

普段しない複雑な動きやポーズを取りながら身体を動かすので慣れるまでは変なところに力が入ってしまいます。

ピラティスに限らず、セルフストレッチも同じことが言えると思います。

硬くなった筋肉を一緒懸命に伸ばそうとして肩に力が入ってしまったり歯を食いしばったり眉間にシワを寄せながら苦しい顔をして呼吸を止めてセルフストレッチしていませんか？

YouTubeで見つけたセルフストレッチの動画と同じようにストレッチしたいのに動画の人と同じポーズが出来ないが無理して真似してストレッチしていませんか？

ストレッチの効果を高めるために1番重要なことは「リラックス（力を抜くこと）」です。

当店のストレッチは、お客様は寝てるだけでOKで我々がストレッチを施しますので、効率よく何も考えずにリラックスしてストレッチが受けられます。

基本痛気持ち良く受けて頂けますが、時折「ぎゃー」と叫びたくなったり、痛くて声が出せない時もあります。（笑）

ですが、リラックスできていない方にはストレッチの強度を緩めたり、呼吸を促したり、変なところに力が入っていることをお伝えし、リラックス状態へ誘導いたします。

当店に来れば、深いリラックスの先に待ち受ける無の境地へ辿り着けるかもしれません（笑）