SHINトータルストレッチサロンでは、長野県ではまだ数少ないストレッチ専門店として、ストレッチの価値と素晴らしさをより多くの方に届けていくことを目指しています。

その想いを共有し、共に歩んでいただける仲間を募集しています。

募集職種

ストレッチセラピスト（業務委託）

業務内容

マンツーマンでのストレッチ施術を中心に、不調改善・姿勢改善・柔軟性向上のサポートを行います。

報酬について

施術売上に対して 50％スタートの歩合制となります。

経験や技術に応じて、ランクアップ制度（報酬アップ）も導入しています。

※詳細は面談時にご説明します。

🎓資格取得制度について

当店では高い技術基準を維持するため、外部講習を活用した資格取得制度を導入しています。

ストレッチベーシック・アドバンス（計4日間）

また、安心して資格取得に取り組んでいただけるよう、受講費を当店が負担するサポート制度もございます。

⭐教育・サポート体制

技術品質を保つため、継続的な育成制度を整えています。

・代表による月1回の技術チェック

・毎月のスキルアップ研修（施術・接客・技術向上）

楽しく成長できる環境を大切にしています。

優遇条件

以下の方は特に歓迎いたします。

・国家資格保持者

・民間資格保持者

・各種セラピスト、パーソナルトレーナー、ストレッチ分野での実務経験者

未経験の方も意欲があればご相談ください。

勤務スタイル

ライフスタイルに合わせた働き方が可能です。

・週1日〜OK

・副業・スポット勤務歓迎

・夜の時間帯のみの勤務も可能

将来のビジョン

SHINでは、技術を磨きながら長く活躍できる環境づくりを大切にしています。

セラピストとして経験を積み、将来的に店舗運営や独立など次のステージを目指したい方も歓迎です。

※本店で一定期間勤務された方には、独立支援制度も視野に入れています。

応募・お問い合わせ

見学やご相談も可能です。

公式LINEより「求人を見ました」とご連絡ください。

https://lin.ee/XHamyZd

ストレッチで姿勢が変わる

「運動が苦手」「筋トレは続かない」「でも姿勢は良くなりたい」「スタイル良くしたい」

そんな方にこそ知ってほしいのが、ストレッチで姿勢やスタイルが変わるという事実です。

当店では、寝たまま施術を受けていただくだけで、立ち姿が大きく変化する方がたくさんいます。

今回は、最近通い始めたお客様のBefore→Afterをご紹介します。

最近通い始めたお客様の共通点

今回のお客様達に共通していたことが…

お腹と前ももを前に突き出して立っている姿勢

この立ち方をしていると、

・お腹が前に押し出されてぽっこり見える

・前ももばかり使って脚が太くなりやすい

・腰が反って疲れやすい

という弊害が起こります。

体型の悩みは「脂肪がついた」「筋肉が減った」よりも「姿勢のクセ」「立ち方のクセ」が原因のことが多いです。

【症例①】お腹の突き出しが減りスッキリ

骨盤が前にスライドしていた姿勢が整い、下腹の突き出しが自然に収まりました。

【症例②】前ももの張りが抜けて立ち姿が変化

前ももで立つクセが減り、脚がまっすぐ長く見える姿勢になっています。

【症例③】猫背＋反り腰が改善し重心が中央へ

胸が開き、腰の反りが減ったことで自然に「楽に立てる姿勢」に変わりました。

【症例④】腹圧が入り体幹が安定

お腹が前に出る姿勢が改善し、腹圧が入って体幹が安定しています。

皆様に起きた共通の変化

施術後、皆様に共通して見られたのが、お腹の突き出しが減り、腹圧が入ったこと。

腹圧とは、体の内側から体幹を支える力です。

腹圧が入ると

・下腹が自然に引き締まる

・腰の負担が減る

・重心が整い姿勢が美しくなる

結果として

痩せたわけではないのに細く見える

という変化が起こります。

姿勢改善は「筋トレ」だけでは変わりません。

姿勢が崩れている方の多くは、身体を丸める屈筋群が過緊張し、姿勢を支える伸筋群が働いていないため、筋肉のバランスが偏っています。

当店で行っているストレッチは、「緩める」＋「活性化」のセットでアプローチしています。

そしてアンバランスな身体を修正します。

寝ているだけで変わる

SHINストレッチでは、身体を丸くする屈筋群を緩めると同時に姿勢保持筋や伸筋群を活性化させます。

そして「整った姿勢を作る」だけでなく「姿勢を保てる身体」へ導きます。

施術中、お客様が頑張ることはありません。

ただ施術を受け終わった後は立った瞬間に

・お腹の突き出しが減る

・腹圧が入る

・胸が開く

・背骨が自然に伸びる

・呼吸がしやすい

という変化や気持ちいい感覚が体感できると思います。

当店が提供しているストレッチは単なるリラクゼーションではありません。

美姿勢を作り上げるストレッチです。

筋トレする必要もなく、努力することなく（施術は少し痛いので我慢が必要笑）、寝ているだけで楽して身体を変えることができる、これがSHINストレッチの魅力です。

最後に

楽して身体を変えたいなら「SHINトータルストレッチサロン」へ

あなたは寝ているだけでOK✨

長野県唯一のメソッドで身体を変えてみせます！

猫背、ぽっこりお腹、反り腰、前ももの張りに悩んでいる方は是非一度体験してみてください😊

🎉8周年のご挨拶🎉

SHINトータルストレッチサロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。

おかげさまで当店は、2月1日をもちまして8周年を迎えることができました✨

これまで続けてこられたのも、日頃から支えてくださる皆様のおかげです。

心より感謝申し上げます。

8は末広がりなので、更にストレッチの素晴らしさを広めて発展させていきます！

これからも、ストレッチを通じて皆様の健やかな日常をサポートできるよう、技術・指導力を磨き続け、自己管理も怠らず、1日1日を大切に過ごしていきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

いつもSHINトータルストレッチサロンをご利用いただき、ありがとうございます。

このたび、初回評価料の導入および90分→75分コースへの改訂を行うこととなりました。

今回はその背景と、SHINストレッチとして大切にしたい考えをお伝えさせていただきます。

初回の時間を、より大切に

SHINストレッチでは、「つらいところだけをほぐす」ことよりも、お身体全体の状態を把握した上で整えることを何より大切にしています。

初回のご新規様には特に、

・姿勢チェック

・身体の使い方

・緊張や硬さの出やすい部位

・疲労の原因となるポイント

などを確認しながら、その方に合った施術を組み立てていく必要があります。

そのため、初回は通常施術とは内容が異なり、状態確認やカウンセリングにしっかり時間を使う形となります。

この初回の時間をより丁寧に、責任を持って向き合うため、初回評価料を含めた初回施術としてご案内させていただくことにしました。

初回施術について

初回は、お身体の状態確認・カウンセリングを行い、状態に合わせた施術を行うため、75分の初回施術としてご案内しております。（60分施術料金＋初回評価料を含みます）

これは価格を上げるためではなく、初回の質を守るための仕組みです。

75分コース導入について

あわせて、これまでの90分コースを見直し、新たに75分コースを導入いたしました。

90分コースは内容的には十分でしたが、予約の前後や集中度を考えたときに、施術の質をより安定させるためには区切りを明確にした方が良いと判断しました。

75分コースは、ただ時間を短くしたものではありません。

施術の流れを整理し、集中力を保ったまま、内容の濃い時間として再構成しています。

今回の改訂は、通ってくださっている皆様の施術の質と、予約の取りやすさを守るためのものです。

無理に回数を詰め込んだり、流れ作業のような施術になることはありません。

これからも、一人ひとりのお身体と丁寧に向き合い、SHINストレッチらしい施術を続けていきます。

最後に

SHINストレッチは、「流れ作業でたくさん施術する場所」ではなく、安心して身体を任せていただける場所でありたいと考えています。

今回の変更について、ご不明な点やご不安な点がございましたら、

いつでもお気軽にご相談ください。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

2025年も、SHINトータルストレッチサロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。

12月29日をもちまして、2025年の営業を無事に終えることができました。

振り返ると、今年は挑戦と変化の連続だった一年でした。

嬉しいことも、不安になることもありましたが、そのすべてが今のSHINストレッチを形づくっています。

そして何より、通ってくださる皆さまの存在の大きさを、改めて強く感じた一年でもありました。

7周年を迎えることができました

今年は、SHINストレッチにとって7周年という大きな節目の年でもありました。

7周年を記念して、松本パルコの5ホルンダイニング様を貸し切り、約50名の親交深いお客様たちと共に記念パーティーを開催することができました。

普段は施術という形でお会いしている皆さまと、ゆっくり言葉を交わし、笑い合えた時間は、自分にとってかけがえのないひとときでした。

ここまで続けてこられたのは、間違いなく通ってくださる皆さまのおかげです。

マッサージ世界選手権 初出場

今年は、マッサージ世界選手権に初出場するという大きな挑戦の年でもありました。

結果として、ストレッチ部門で世界TOP10に入賞することができました。

これは自分一人の力ではなく、日々施術を受けてくださる皆さま、応援してくださった皆さまの存在があってこその結果だと強く感じています。

この経験を通して、技術だけでなく、「自分自身と向き合う姿勢」を改めて見つめ直すことができました。

屋号リニューアル

今年は、屋号のリニューアルも行いました。

名前を変えるというのは、自分にとって簡単な決断ではありませんでしたが、これまで積み重ねてきたものを大切にしながら、次のステージへ進むための一歩として選びました。

これからも、ストレッチという枠にとらわれず、心と身体をトータルで整える場所として、より質の高い施術を提供していきたいと考えています。

最後に

SHINトータルストレッチサロンは、これからも目先の変化や流行に左右されることなく、一人ひとりの身体と真剣に向き合うことを大切にしていきます。

技術を磨くこと、環境を整えること、そして安心して通っていただける場所であり続けること。

そのすべてを積み重ねながら、来年もより良い施術をお届けできるよう努めてまいります。

2025年も本当にありがとうございました。

どうぞ良いお年をお迎えください。

なぜストレッチは重要視されないのか

「ストレッチは大事」多くの人がそう言います。

それでも現実にはストレッチは

・とりあえずやるもの

・時間が余ったらやるもの

・運動の“おまけ”

そんな扱いをされがちです。

なぜでしょうか。

それはストレッチが効かないからではありません。

本来のストレッチが正しくできていないからです。

ストレッチをしても

・すぐ身体が硬くなる

・その場では楽になるが長続きしない

そんな経験はありませんか。

また、運動をしているのに

・疲れが抜けない

・身体が軽くならない

という方も多いです。

その原因は筋肉の硬さだけではありません。

「身体の使い方」にあります。

多くのストレッチは「どこを伸ばすか」に意識が向いています。

しかしプロが見ているのはそこではありません。

見るのは「なぜ伸びないのか」です。

・無意識に力が入りすぎていないか

・本来動くべきところが止まっていないか

・呼吸が止まっていないか

力を入れたままでは身体は守りに入り可動域は広がりません。

可動域は「作るもの」ではなく「引き出されるもの」

緊張が抜け、呼吸が自然に通ったとき、可動域は無理なく引き出されます。

身体は力を入れるほど硬くなり、抜けるほど連動します。

だから本来ストレッチは筋肉を無理に引き伸ばすものではなく、身体の連動を取り戻すための準備であり、土台なのです。

ストレッチはただの柔軟体操ではありません。

テクニックです。

・どこに力を入れすぎているか

・どこを抜くと動きが変わるか

・呼吸と動きがどう関係しているか

これを理解しないまま「伸ばす」だけを繰り返しても、身体は変わりにくいのです。

SHINトータルストレッチでは

正しいストレッチを

✔ 施術で体感していただき

✔ 日常で再現できるよう指導しています

その場だけ楽になるのではなく

「戻りにくい身体」を目指します。

あなたの身体はまだ変われます。

「伸ばす」だけで終わらないストレッチの在り方をこれからも発信していきます。

SHINトータルストレッチサロン　清水です。

先日ブラックフライデーで、ずっと欲しかった電気圧力鍋を購入しました。

「これで無水カレーを作ったら美味しそうだな」くらいの軽い気持ちだったのですが、どハマりしまして、今のところ平日のお昼は毎回無水カレーです！笑

電気圧力鍋で作る無水カレーは、トマト、ナス、舞茸、えりんぎ、ぶなしめじ、鶏のささみを入れて、食材から出た水分だけで煮込むので、旨味も栄養もギュッと濃縮されます。

何より驚いたのは、食べたあとの身体の軽さでした。

朝から身体がポカポカして、頭がクリアになり、今まで以上に施術中の集中力が続く感覚があります。

しかも代謝が上がり、休日に贅沢な食事をしても、体重が増えなくなりました！

すっかり無水カレー習慣が食事ルーティンになりました。

大袈裟な表現かもしれませんが、カレーは「食べる整体」だと考えています。

“食べる整体”だと感じている一番の理由は、やはりスパイスの力です。

カレーに使う代表的なスパイスには、次のような作用があります。

・ターメリック（ウコン）
身体の中の炎症を抑え、肩こり・腰痛など筋肉の張りやこわばりの回復を助けると言われています。

・ジンジャー
身体を内側から温め、血流を良くします。血の巡りが良くなると、筋肉や関節が緩みやすくなり、ストレッチの伸び方も変わります。

・クミン
消化を助け、自律神経のバランスを整えるサポートをしてくれます。朝の「やる気スイッチ」を入れてくれるような存在です。

コリアンダー
身体の中の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみの軽減に役立つと言われています。

シナモン
血糖値の急上昇を抑え、食後のだるさや眠気を防いでくれるので、1日のパフォーマンスが安定しやすくなります。

これらはすべて、アーユルヴェーダというインドの伝統医学でも「薬」として扱われてきたものです。

スパイスは「身体を整える」サプリメントなのかもしれません。

もちろんカレー粉は完全無添加を使用しています笑

変な油や小麦粉が入っていないので、鍋を洗うのも楽ちんです👍

ストレッチサロンとして日々感じているのは、「身体の硬さ」や「痛み」は、筋肉や関節だけの問題ではないということです。

・血流が悪くて筋肉が冷えている

・腸内環境が乱れて、慢性的に炎症が起きている

・自律神経が乱れて、身体が常に緊張モードになっている

こういった身体の内側の状態が乱れていると、「伸びない」「すぐ身体が痛くなる」「痛みの治りが悪い」という身体をつくってしまいます。

食生活を見直し、内側の炎症と緊張が少しずつ減っていくと、筋肉は柔らかくなりやすくなり、関節の可動域も自然と広がっていきます。

自宅でストレッチをしていても、「最近、身体が硬いな」「痛みや疲れが抜けない」そんなふうに感じている方は、ストレッチと合わせて、ぜひ食生活にも目を向けてみてください。

身体は、意外なほど正直です。

良いものを取り入れれば、ちゃんと変化として応えてくれます。

無水カレーがきっかけではありましたが、今では清水にとって“食べる整体”は欠かせない習慣になりました。

施術で外側から、食事で内側から。

この両方を大切にしながら、これからも皆さま一人ひとりの身体と向き合い、施術だけでなく、日常の食生活も含めたアドバイスをお伝えしていきたいと思います。

SHINトータルストレッチサロン代表の清水 進です。

このたび当サロンに、新たな仲間として、スケート指導者・プロフィギュアスケーターとして活躍する佐々木優衣が加わりました。

これまで以上に、お客様お一人おひとりに寄り添う“美と健康のトータルケア”をお届けできる体制となりました。

■ 佐々木 優衣のご紹介

佐々木は小学校4年生からフィギュアスケートを始め、全中・インターハイ・インカレ・国体など全国大会に多数出場。

大学卒業後は日本唯一のアイスショーチーム「プリンスアイスワールド」 に入団し、現在も副キャプテンとして各地の公演に出演しています。

また現役スケーターとして活動する一方で、フィギュアスケート選手の振付・トレーニング指導、そして2022年からは一般女性向けのボディメイク・コンディショニングも行うなど、指導者としての経験も豊富です。

■ 新メニューがスタート！

今回佐々木が当サロンで担当するのは、2種類の女性専用メニューです。

① リラクゼーションストレッチ

“女性のための、整う時間。”

プロフィギュアスケーターとしての繊細な身体感覚を生かし、優しく心地よいストレッチで全身のこわばりを緩める癒しの施術。

深い呼吸に合わせて丁寧に伸ばすことで、全身がふわっと軽く整う60分。

疲れやストレスを抱える女性に寄り添う、極上のリラックスケアです。

② パーソナルストレッチ

“もっと美しく、もっとしなやかに”

スケート指導者として培った感性と経験をもとに、ストレッチ × 柔軟エクササイズで年齢を重ねても美しく動ける身体へ導くパーソナルプログラム。

柔軟性アップ、姿勢改善、ボディラインの引き締めなど、目的に合わせてオーダーメイドでサポートします。

■ 不在期間のお知らせ

※ 3月末〜GWは、アイスショー稽古期間および横浜公演出演のため不在となります。

※ また、11〜1月はスケート指導が増えるため、ご予約が取りづらくなる可能性がございます。

あらかじめご了承ください。

■ SHINは“痛み”と“美”の両方に強いサロンへ

マッサージ世界大会入賞セラピストである清水による「痛みや不調の緩和」と、プロフィギュアスケーター佐々木による「癒しと美しい身体づくり」。

それぞれが専門分野からアプローチすることで、“痛みの緩和も、美しさも、健康も”叶えられるトータルサポートが可能になりました。

あなたの目的に合わせて、最適なメニューをご提案いたします。

ぜひ目的に合わせてお選びください。

ご予約はこちらから↓

https://coubic.com/stretch-shin/booking_pages#pageContent

いつもご愛顧いただきありがとうございます。

このたび当サロンは屋号を、「SHIN – Total Stretch Salon –（SHINトータルストレッチサロン）」 にリニューアルいたしました。

なぜリニューアルしたのか

2018年に「パーソナルストレッチ専門店」としてオープンして以来、多くのお客様にご来店いただきました。

その中で強く感じたのは、世の中における「ストレッチ」への誤解でした。

多くの方が「ストレッチ＝準備体操」「スポーツをしている人だけが行うもの」と考えており、

実際に「ここはジムですか？」「体操をする教室ですか？」と尋ねられることもありました。

しかし、私が提供しているストレッチはそのようなイメージとはまったく違います。

ここで受けていただけるのは、専門の知識と技術を持つプロが、お一人おひとりの状態に合わせて施す本格的なストレッチです。

ストレッチは体操でも、押したり揉んだりすることでもありません。

からだを根本から整え、痛みを和らげ、姿勢を改善し、本来の動きを取り戻す、新しい形のボディケア。

この価値をより明確にお伝えするため、屋号をリニューアルする決意をしました。

「SHIN」に込めた想い

屋号の 「SHIN」 は、私自身の名前「進」から来ています。

同時に、次のような意味を込めました。

・進 … 常に探究心を持ち、進化し続ける

・伸 … からだも心も、のびやかに解放される

・新 … 自分自身を“新しく”できる場所

・真 … 本物の技術を真心込めて提供する

・心 … 心に寄り添う安心できる空間

「SHIN」という名前は、からだも心も新しく生まれ変われる場所でありたいという願いを表しています。

「Total Stretch」と付けた理由

「Total」には、部分的なストレッチにとどまらず、全身をトータルで整える意味を込めました。

・痛みの緩和

・姿勢改善

・日常のメンテナンスやリカバリー

これらを総合的にサポートするのが「Total Stretch」です。

セルフでは届かない深部にまでアプローチできるのは、プロによる施術だからこそ。

からだ全体を整えることで、日々の生活がより快適に変わっていきます。

「サロン」と名乗る理由

今回のリニューアルでは、屋号に 「サロン」 という言葉を選びました。

それには、いくつかの理由があります。

まず一つは、ジムや整体院と誤解されないためです。

「鍛える場所」「治療を受ける場所」というイメージでは、ストレッチの本当の価値が伝わりにくい。

私が提供しているストレッチは、運動や治療の枠にとらわれない、からだを整えるための新しい選択肢です。

二つ目は、空間そのものに価値を持たせたいからです。

サロンという言葉には、「安心」「清潔感」「おしゃれ」「居心地の良さ」といったニュアンスがあります。

広く開放的な店内、清潔に整えられた環境、きれいな空気——。

そうした空間を整えることもまた、からだと心を癒し、リフレッシュする大切な要素だと考えています。

広々とした店内はおしゃれで清潔感があり、空気が澄んでいると多くのお客様からお褒めいただいています。

その空間自体も含めて「サロン」と表現しました。

そして三つ目は、お客様が“通い続けられる場所”でありたいという想いです。

痛みを感じたときだけ駆け込む場所ではなく、

定期的にからだをメンテナンスし、いつまでも快適に暮らすための習慣として通っていただけるように。

そのために、敷居が高すぎず、それでいて特別感のある「サロン」という形がふさわしいと考えました。

最後に

屋号は新しくなりましたが、想いはさらに強くなっています。

ジムでも整体でもない。プロが施す、新しい形のボディケア を、これからも全力で届けてまいります。

からだが変われば、人生が変わる。

その実感を、ぜひSHINトータルストレッチサロンで体験してください。

代表　清水 進

こんにちは、STRETCH LAB SHINです。

今回はご来店いただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介いたします。

👤 お客様の声

今回は急な当日予約に快く対応下さってありがとうございました。

終わった後に心地よい脱力感を感じました。

加えて昨夜は本当に熟睡できたようでとてもびっくりしました。

今まで「眠れていない」とは感じたことがなかったのですが、昨夜は本当に朝までぐっすり。

「熟睡できるってこういうことか」と寝起きに感動しました。

おかげさまで今朝はとても体が軽く感じます。

お尻や下肢の裏側全般がかたいことは自覚がありましたが、改めて「これはいけない」と思いました💦

自分でも意識してストレッチしてみます…。

今後定期的にお世話になれればと思っております。

またよろしくお願いします。

💬 STRETCH LAB SHINからのコメント

この度はご来店いただき、誠にありがとうございました。

施術後に「ぐっすり眠れた」というご報告をいただけて、大変嬉しく思います。

睡眠の質は、肩・腰・下肢の硬さとも深く関わっています。特にお尻や下肢の裏側の硬さは、ご自身で感じにくい場合もありますが、放っておくと姿勢や体調に大きな影響を及ぼします。

定期的なケアを通して少しずつ柔軟性を取り戻すことで、睡眠の質や日中の体の軽さもさらに実感していただけると思います。

一緒に無理なく整えていきましょう。

✨ まとめ

「眠れるようになった」「朝の目覚めが違う」というお声は、私にとっても大きな励みです。

今後も一人ひとりの身体に合わせたストレッチで、心身ともに軽やかな毎日をサポートしてまいります。

 ご予約・お問い合わせ

STRETCH LAB SHINでは、肩こり・腰痛・睡眠の質改善・柔軟性アップなど、

一人ひとりの体調に合わせたストレッチをご提供しています。

📝 予約フォームはこちら → https://coubic.com/stretch-shin/4980596/book/course_type

📱 Instagram →https://www.instagram.com/stretch_shin_matsumoto

💬 LINE友達追加 → https://lin.ee/KzzO45T

初めての方も安心してご利用いただけます。

お気軽にご予約・お問い合わせください😊

こんにちは。

SHINトータルストレッチサロン代表の清水です。

このたび、新メニューとして 「SHIN式パーソナルプログラム」 が登場しました。

長年の施術経験と、自分自身の身体で試し続けてきた改善プロセスをまとめ上げ、“誰でも続けられ、確実に身体が変わること” を追求したオリジナルメソッドです。

私自身、これまで日々の施術の合間に ストレッチ・ヨガ・セルフメンテ・軽いエクササイズ を繰り返し、「どうすれば効率良く身体は変わるのか？」を研究してきました。

その答えを形にしたのが、このSHIN式パーソナルプログラムです。

■ SHIN式パーソナルプログラムとは？

目的はただひとつ。

“動ける・疲れにくい・美しい身体” を無理なくつくること。

プログラムでは、以下のような変化をサポートします。

• 猫背を整えて、美しい姿勢へ
• 無理なく続けて、理想体重や理想のラインへ
• 朝から夜まで動いても疲れにくい身体へ
• 関節と体幹が機能的に働く身体づくり
• 自分で整えられるセルフメンテ習得

「変わりたいけど、何から始めればいいのかわからない」

「運動が苦手だけど、身体を変えたい」

そんな方にこそ選んでほしい、新しい選択肢です。

■ ３ステップで“整う・動ける”が習慣になる

SHIN式パーソナルプログラムは、次の流れで身体を変えていきます。

1. ストレッチ（施術）
   可動域を広げながら、歪みや姿勢の崩れを整え、理想的なバランスへ。
2. セルフメンテ習得
   短時間でできるセルフケアを身につけ、疲れにくい身体をキープ。
3. ヨガ
   動きと呼吸を整え、軽やかに動ける身体を育てます。

無理に頑張るのではなく、日常に自然と溶け込む“整える習慣”を身につけること。

それこそが、長く続く身体づくりの鍵です。

■ 清水自身の経験で生まれたメソッドです

私は過去に仕事による過労・暴飲暴食・姿勢の崩れが重なり、重度のヘルニアを経験しました。

動くことも歩くこともできないほどの痛みで、生活の質も大きく低下していました。

その中で、「どうすれば身体は回復し、軽やかに動ける状態へ戻るのか？」を自分の身体で試し続け、ようやく辿り着いたのが

ストレッチ × セルフメンテ × ヨガ

という最も負担が少なく、効果の高い組み合わせでした。

だからこそ、“私自身が確実に変われた方法” をあなたにもお伝えできます。

🔚最後に

“清水自身が実践してきたからこそ伝えられることがあります。”

身体は、正しく向き合えば必ず応えてくれます。

変わるために必要なのは、努力だけではなく、正しい方法と、続けられる環境です。

あなたの身体が変わる第一歩を、SHINトータルストレッチサロンが全力でサポートします。

軽やかに、美しく、自在に動ける身体へ。

あなたの“未来の身体”は、今日からつくれます。

料金　単発¥7,700  5回¥35,000  10回¥65,000

ご予約はこちら↓

公式LINE

https://lin.ee/keiJa61

WEB予約

https://coubic.com/stretch-shin/4980596/book/course_type

40歳でついに、理想体重に到達しました。

30代の頃からずっと、頭の中にあった「理想」。

でも、がむしゃらに筋トレしても続かず、リバウンドばかり。

どうしたら本質的に変われるのか。

清水は、「順番」を見直すところから始めました。

• まずは、セルフストレッチやフォームローラーで、冷えて固まった筋肉を目覚めさせる。
• 次に、ピラティスで姿勢や骨格の歪みを調整。
• ヨガで柔軟性を高め、代謝を上げ、心のバランスも整える。
• 16時間ダイエットで食事を管理して、身体の不調や浮腫みを手放す。

少しずつ、“疲れにくく、痩せやすい”体質に変わっていきました。

気づけば、あんなに嫌いだった筋トレすら、自然と習慣に。

というわけで

清水自身の経験をベースにした

『SHIN式パーソナルプログラム』をスタートします。

詳細は近日公開！

本気で「変わりたい」と思っているあなたに届きますように。