about
長野県松本市初のストレッチ専門店。
関東・関西を中心に展開している大手ストレッチ専門店の施術が松本で受けられます！
Stretch Lab Shinのストレッチ
リラクゼーション店で働いていた際、昔から身体が硬い、デスクワークや運転で身体が固まってしまった、姿勢の悪さで身体が疲れるなどの悩みの声をよく耳にした為、このような様々な体の悩みにはストレッチが有効だと考え、STRETCH LAB SHINを立ち上げました。
プロアスリートがメンテナンスで受けるストレッチ、姿勢改善に特化したストレッチを学び、長年培ってきた整体の理論やリラクゼーションの技術とそれらの良さを組み合わせたストレッチボディケアを主体に様々なメニューでアナタの身体が進化し続けるようサポートを致します！
ストレッチボディケアとは
ペアストレッチとリラクゼーションマッサージを組み合わせたオリジナルのボディメンテナンス
ペアストレッチとは
座位やベッドに寝た状態でトレーナーが行うストレッチ。
ペアストレッチ最大の魅力は全身リラックスし、正しいフォームでストレッチをするので、目的の筋肉が正確に伸ばせ、余計な力を入れずに自分１人では伸ばせない筋肉が痛気持ち良い範囲まで効率良く伸びる為、セルフストレッチより効果がある。
Stretch Lab Shinの特徴❶ 姿勢が変わる
ストレッチでは姿勢改善という大きな効果も期待できます。
日本人は農耕民族と呼ばれ、しゃがんで背中を丸めながら作業をする習慣が昔からあります。現代ではパソコン作業や車の運転。この縮こまる丸くなる曲げるなどの動作で働く筋肉を屈筋群と言います。（写真の赤いライン） この屈筋群が優位に働きすぎ固くなることで猫背になりやすくなります。
特に首・胸・お腹など、ほぐしでは触れづらい前側の屈筋群をストレッチすること美しくカッコいい姿勢に導くことができます。
日本人は農耕民族と呼ばれ、しゃがんで背中を丸めながら作業をする習慣が昔からあります。現代ではパソコン作業や車の運転。この縮こまる丸くなる曲げるなどの動作で働く筋肉を屈筋群と言います。（写真の赤いライン） この屈筋群が優位に働きすぎ固くなることで猫背になりやすくなります。
特に首・胸・お腹など、ほぐしでは触れづらい前側の屈筋群をストレッチすること美しくカッコいい姿勢に導くことができます。
Stretch Lab Shinの特徴❷
筋肉の深部まで
アプローチ
ストレッチは関節を動かして行う為、筋膜や表層筋だけでなく、深層筋も伸ばされます。からだをほぐしてもらったのにまだスッキリしない、強く押してもらったのにコリが残っているという方は、深部の筋肉が固まっている場合があります。なのでストレッチで筋肉の層全体をアプローチすることで気持ち良さだけで無く、スッキリ感や身体の動き易さを体感できます。
またリラクゼーションと組み合わせることで筋肉が伸びやすくなり、相乗効果が期待できます。
Stretch Lab Shinの特徴❸ 運動機能向上
高齢化社会の現在、ロコモティブシンドローム（運動器症候群、通称ロコモ）という言葉を耳にします。
これは運動機能の衰えが進行し介護（寝たきり）のリスク増大を意味し、主に筋力低下と関節可動域の制限が原因とされています。このような状態を防ぐにはストレッチが有効です。
ストレッチは運動機能を高める効果があり、関節可動域アップと関節が大きく動くことで普段使う筋肉量が増える為、筋力低下も防げます。
動かしやすい身体にすることがストレッチ本来の目的であり、これがロコモ予防に繋がる為、運動が苦手で普段身体を動かさない方にこそ効果的です。
Profile
リラクゼーションセラピスト
ストレッチトレーナー
松本市にある全国大手のリラクゼーション店で勤務。
セラピスト歴４年で述べ１万人を施術。
店舗・長野県内指名ランキングは 常に上位。過去に全国ランキング20位以内の実績もあり。
のちに身体のケアにはストレッチも有効と気付き、ストレッチトレーナーの資格を取得。
今の業界に入る前は約10年トラック運転手をしてました。長時間の運転と重い荷物を手積み手降ろしする毎日だった為、整体やカイロに通い身体のケアが欠かせませんでした。お陰様でギックリ腰やヘルニヤなど一度もありません。
更にストレッチの魅力にハマってからは自宅でのセルフストレッチを取り入れたことでどんどん身体が動かしやすくなり今ではトレーニングやランニングが日課です！
心や身体のストレスを知らず知らずに溜め込んでしまうと気付いた時には怪我や病気を招く可能性があります。他にも慢性疲労によって動きたくない何もしたくないと悪循環です。
自身の体験からも分かるように普段からのメンテナンスが大事です。
その為に私自身も皆様が通い続けたくなる信頼おけるお店・人物を目指し精進致しますので
STRETCH LAB SHINを宜しくお願い致します！
course
ストレッチボディケアStretch Body Care
ペアストレッチとリラクゼーションマッサージを組み合わせたオリジナルのボディメンテナンス。 身体の痛み疲れの緩和、姿勢改善、体質改善、運動機能向上が目的。
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初回体験
15分 ¥1,000
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初回体験
60分 ¥3,500
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初回体験
90分 ¥5,500
- 30分 ¥2000
- 45分 ¥3000
- 60分 ¥4000
- 75分 ¥5000
- 90分 ¥6000
─ Option ─
アイヒーリングEYE Healing
ハンドリフレHand Reflexology
フットリフレFoot Reflexology
組み合わせも可能です！
例）ストレッチ30分＋ハンド15分＋フット15分など
─ Premium ─
SHINリラクゼーションSHIN Relaxation
Q&A
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どんな服装で行けば良いですか？
- 動きやすい服装でお願い致します。
また施術用の着替えを無料で貸し出しておりますので、当日予約などでご準備できなかった場合でもお気軽にお越しください。
- 動きやすい服装でお願い致します。
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駐車場はありますか？
- はい。広い駐車場がございますので、大きい車でも安心です。
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ストレッチというと後ろから背中を押される準備運動や体操を想像しますが、それと何が違いますか？
- ただ漠然と全体を伸ばすストレッチと違い、１つ１つ筋肉を機能解剖に基づきアプローチするので「ストレートネックが気になる」「腰が重い」「股関節が痛む」などの細かいお悩みに対処できます。
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ストレッチともみほぐしの違いはありますか？
- もみほぐしは表層筋を緩めリラックス効果を促します。ストレッチは深層筋まで伸ばすので、即効性があります。
しかし硬い筋肉を最初から無理矢理伸ばしてしまうとケガをするリスクがあったり、筋肉が伸びないこともあるので、当店ではストレッチともみほぐし両方行います。
- もみほぐしは表層筋を緩めリラックス効果を促します。ストレッチは深層筋まで伸ばすので、即効性があります。
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どのコースを選んだらよいですか？
- 運動習慣がある方や、時間がない方、週１ペースでこまめにケアされたい方は30分～60分がオススメです。
身体が硬い方、疲労度が高い方、忙しく月１ペースの方などは75分～90分コースがオススメです。
- 運動習慣がある方や、時間がない方、週１ペースでこまめにケアされたい方は30分～60分がオススメです。
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ストレッチを受けた後は体が怠くなったり痛くなるなど揉み返しのような症状はありますか？
- お客様にお声がけしながら、ゆっくり"痛気持ち良い加減"で伸ばしていきますのでご安心ください。
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腰痛を楽にしたいけど、腰を伸ばされるのが怖いのですが、大丈夫でしょうか？
- 腰以外の筋肉の働きが悪い為、腰に負担をかけてしまっている可能性があります。
腰を直接触れて欲しくない方には周りの筋肉を伸ばし腰の負担を軽減するなどして対応致します。
- 腰以外の筋肉の働きが悪い為、腰に負担をかけてしまっている可能性があります。
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50代男性です。昔から体が硬いですが柔らかくなりますか？
- 正直、長年の硬さを柔らかくすることは時間がかかります。しかし何度か通っていただく事によって「腕が上がるようになった」「前回より腰が楽に捻れる」など継続することで体は良い方向に変化していきます。
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30代女性です。肩や背中がこっていますが体は柔らかいです。ストレッチは必要ですか？
- 筋肉の柔軟性は2種類あります。縦伸び縮みする柔軟性と筋肉を触った時の弾力を表す柔軟性です。この弾力性によってコリが起こることがあります。主に冷えが原因です。このような症状向けのアプローチ法もございますので、是非ご相談ください。
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完全予約制ですか？
- はい。当店では電話予約・ネット予約がございます。ただし施術中は電話に出れない為、当日予約などお急ぎの方にはHPからのネット予約をオススメしております。
◆初回の予約はこちら>>>
◆２回目以降の予約はこちら>>>
- はい。当店では電話予約・ネット予約がございます。ただし施術中は電話に出れない為、当日予約などお急ぎの方にはHPからのネット予約をオススメしております。
voice
40代女性
よくあるマッサージと違って、筋肉に負担をかけずに凝りがほぐれるので、施術中の刺激は少ないのに翌日にはものすごく体が軽くなっていたのにはびっくり。
巷にはよく似たお店が増えてきましたが、特に、ここの先生の犬の肉球並みの柔らかい指は、必見ならぬ必触です！他の人とは全く違う、この指のお蔭でほぐれてる気もします。
ストレッチというとスポーツ後の印象が強いですが、肩コリや腰痛がすごくて、マッサージ屋さんや整体院によく行っている人に、是非試してもらいたいお店です。
20代女性
ストレッチは、代謝が上がり姿勢も良くなりスタイルが良くなったように感じました。
ボディケアは、奥のコリまで見つけてくれて芯の方までほぐれました。
施術後は怠かった身体がスッキリし1週間過ぎても疲れが出ませんでした。
お店の雰囲気もお洒落でまた、清水さんとの会話で緊張もほぐれました！
ありがとうございました。
40代男性
施術後は、全身が軽ーくなった感じでした。
背筋も首も伸びた様な感じで
硬くなりかけてた首もよく回ります！
姿勢チェックでのビフォーアフターの写真見て気付いたのですが
お尻の高さの他に、バンザイした腕の可動域も広がり、あそこまで上がる様になったんだと驚きました。
定期的に通えればいいなと思います。
access
〒390-0843 長野県松本市
高宮南9−13 Moisteane様 2階
高宮南9−13 Moisteane様 2階
落ち着いた雰囲気のプライベート空間です。
駐車場／５台
営業時間／10時〜22時
定休日／日・月曜日 祝日
※ 施術中は電話に出られませんのでご了承ください。
