朝日を浴びながら健康な毎日を！

こんにちは！

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

日々の生活にストレッチを取り入れることで健康をサポートしている当店ですが、今日は「朝日を浴びながらのお散歩」の素晴らしいメリットについてお話しします。

先日、当店にご来店いただいている常連のお客様で、今年77歳になられる方とお話をする機会がありました。

その方は驚くほど若々しく、背筋もピンと伸び、肌ツヤもとても良いんです。

さらに、大きな病気を一度も経験したことがないそうです。

では、そんな元気の秘訣は何なのか？

その答えは、「毎朝1時間の犬のお散歩」だそうです。

 

朝日を浴びることで得られるメリット

 

朝日を浴びることは、心身の健康に大きな影響を与えることが分かっています。

主なメリットを挙げると：

1. 体内時計のリセット

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、一日のリズムが整います。これにより、夜ぐっすり眠れるようになります。

2. セロトニンの分泌促進

朝の光を浴びると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンは気分を安定させ、ストレスを軽減する効果があります。

3. ビタミンDの生成

日光を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、免疫力を高める効果もあります。

 

 

お散歩がもたらす身体的＆精神的なメリット

 

お散歩は、適度な運動として以下のような効果をもたらします：

• 血流促進

全身の血流が良くなり、冷えやむくみの改善につながります。

• 筋力維持

特に下半身の筋力をキープすることで、転倒リスクの軽減に役立ちます。

• リラックス効果

自然の中で歩くことで、心が落ち着き、ストレス解消につながります。

 

そのお客様は、毎朝ワンちゃんと一緒に1時間のお散歩を日課にされています。何十年も💦

「朝日を浴びながらワンちゃんと歩いていると、気持ちがいいわよ〜」と笑顔でお話しくださいました。

さらに、週に1回当店でストレッチを受けられており、関節や筋肉のケアもしっかりとされています。

その結果、柔軟性が高まり、日常の動作もスムーズで、若々しさを保たれているのです。

ちなみに、お客様はとてもオシャレで、たまに被ってくる帽子を「かっこいい帽子ですね」と何回か褒めたら、帽子貰っちゃいました！笑

 

 

あなたも始めてみませんか？

 

このブログを読んで、「自分も朝日を浴びながらお散歩を始めたい！」と思った方も多いのではないでしょうか？

初めは無理のない範囲で、10分からでも構いません。朝の光を浴びながら歩くことで、心も身体も元気になります。

そして、日々の疲れや体のケアには、ぜひ当店のストレッチを取り入れてください。

プロによるストレッチで、さらに健康的な体を目指しましょう！

ストレッチラボSHINでは、皆さまが毎日を元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします。