気持ちいい〜

ストレッチって気持ちいい〜ですよね！

皆さんも、疲れが溜まってきた時などは無意識に身体を伸ばしたりするかと思いますが、なぜストレッチをすると気持ちがいいのか書きたいと思います。

と、その前に

痛みのメカニズムから。

長時間のデスクワークや運転をしていると、肩や背中、腰などが 重だるい 不快な痛みを感じる方いますよね？

このような痛みの原因の１つが

『血流制限による酸素不足』

カラダを動かさないことで、筋肉が 硬くなる

筋肉のポンプ作用が働かなくなり、 血液の流れが悪くなる。

筋肉内が 酸欠状態 になる

すると血液中の成分から 発痛物質 が分泌される

その物質が電気信号で神経に伝わり 痛み を感じる

というメカニズムがあります。

酸素不足によって痛みを感じるので、酸素を運ぶ役割のある血液の流れを良くすることが必要です。

なので、ストレッチによる気持ち良さは、発痛物質による痛みが解消されていく際に感じるのだと思います。

動かさず硬くなった筋肉が伸ばされ、ストレッチでは血管が拡張する効果もあり血液が流れやすくなるので、 酸素をたっぷり含んだ新しい血液が流れた 瞬間、

「ちょー気持ちいい」

となるからです。笑

お風呂や軽い有酸素運動も全身の血液が流れるので良好ですが、特に疲労が溜まってしまった箇所には、

局所的なアプローチ が有効です。

STRETCH LAB SHIN では、全体だけでなく、硬くなってしまった筋肉１つ１つ丁寧に伸ばしますので、

是非ストレッチボディケアで気持ち良さ体感してみてください！

ではでは