ガムを噛もう

ガムを噛むことで自律神経を整え、健康効果を得る方法

こんにちは！

STRETCH LAB SHIN代表の清水です。

日々の生活の中で「ストレッチ」や「運動」以外にも、意外な方法で健康をサポートできる習慣があります。

その1つが、「ガムを噛む」です。

実は、ガムを噛むことで自律神経が整い、心身がリラックスするなど様々な効果があります。

自律神経のバランスを整える効果

ガムを噛むと、交感神経と副交感神経がバランスよく刺激されます。

噛むというリズミカルな動作が副交感神経を活性化し、リラックスを促しつつも、軽い運動のように交感神経も適度に刺激されるため、リフレッシュ効果と集中力の向上が期待できます。

ストレス軽減とリラクゼーション

日常のストレスは、私たちの自律神経に大きな影響を与えていますが、ガムを噛むことで唾液が分泌され、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが減少します。

このシンプルな習慣が、ストレスを和らげ、心身をリラックスさせる手助けとなります。

脳の活性化と集中力アップ

ガムを噛むと、脳への血流が増加し、集中力や記憶力が高まると言われています。

当店に通ってくださる方々の中にも、仕事や勉強で集中力が続かないという方がいらっしゃるかと思いますが、ガムを噛むことで脳がリフレッシュし、効率的に取り組む力が養われます。

姿勢改善や呼吸の安定

ガムを噛むことで、自然と深呼吸をするようになり、姿勢や呼吸が整います。

また、噛む動作は顔や首、肩の筋肉にも軽い刺激を与え、猫背や肩こりなどの改善にもつながります。

デスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れがちな方には特におすすめです。

STRETCH LAB SHINでは、皆さまの心身の健康を総合的にサポートしています。

ガムを噛むというシンプルな習慣も、自律神経を整え、心と体のバランスを保つために役立つものです。

ぜひ、リフレッシュの一環として日常に取り入れてみてください！