blog お知らせ
自分の身体もストレッチ！
先日は経営の勉強会の為、東京へ行ってきました。
恥ずかしながら今まではあまり経営の方には力を入れていなかったのですが、やはりお店を長く続けてくには大事なことですね。
これからは頭も使っていきます！笑
この勉強会で自分がどんなタイプの人間かを知る簡単なテストをしたのですが、
自分は管理する立場や戦略家に向いているそうです。
清水的には1番苦手な分野だと思ってましたが、それはやり方が分からなかっただけで方法を知れば才能が開花するようです。
久々勉強ですが楽しくやってます(^^)
そして夜は、
ストレッチ専門店SSS新宿に行ってきました☆
あまり自分がストレッチを受ける機会がなかったのですが、今年からは勉強も兼ねて色々なとこで受けようと考えています。
施術後は姿勢も良くなり日々の疲れも短時間で解消！！
ベテラントレーナーさんのストレッチを受けれて勉強にもなりました(^^)
やっぱりストレッチは痛気持ち良くて楽になります！
90点とりたいー
こんにちは！
なかなか梅雨が明けませんねー！
洗濯物乾かないと困るのでラッコのマークが目印のコインランドリーを最近利用しています。笑
さて、最近のブログはビジネスネタばかりなのでプライベートのことをじゃんじゃん書いていきます！
清水は、休日は基本的に自分のメンテナンスに時間を充ています。
最近は某エステサロンへ行き、セルフホワイトニングという自然な白い歯を取り戻すものをやっております。
＊イメージ図です。
清水は虫歯が1個もなく歯並びも良いと言われるので歯は大事にしなくてはと思い歯医者さんで3カ月に1回のメンテナンスは欠かさず通っています。
接客業なので見た目の印象も大事です。
虫歯がなくて歯並び良くて歯の色が綺麗だったら完璧だと思い、セルフホワイトに通い始めました(^^)
休日の昼過ぎは大体健康ランドへ行き、ゆっくりお風呂や岩盤浴に入り疲れを癒しています。
健康ランドでは疲れを癒すのが目的でもあるのですが、健康ランド内にあるカラオケボックスで１人カラオケをするのが目的の１つでもあります！笑
カラオケで90点台を出したいという目標があるのですが全然達成できません！！
誰かコツを教えて下さーい！
そんなこんなで休日は楽しく自分の時間を満喫しています(^^)
感謝の気持ちを忘れずに
清水は優しくて明るいお客様に恵まれております(^^)
清水のお客様は皆様それぞれの悩みや疲れを抱えながらもポテンシャル（潜在的な力）は高いです！
ただそのポテンシャルを活かしきれてない、もしくはそれを使いこなせていない方が多いです。
自分の力を信じることができたり、それを引き出せるような施術を清水はしています。
ストレッチによる施術はあくまでキッカケです。
結局自分の身体は自分で何とかするものです。
ですが清水は皆様の悩みに共感し一緒に解決していきたいです。
皆様の女房役？として身体が変わるキッカケを作りサポートしていこうと考えております。
ストレッチを通して皆様が豊かな人生を送れるように。
清水自身、人に自慢できるような立派な人生は送っていません。
ですが色々経験している人生だからこそ人の深い悩みに共感できたりもします。
深い悩みを打ち明けられるような関係性が気付ければ施術も深みが増します。
浅い関係では浅い施術効果しか出ません。
要は信頼関係や安心感が大事です。
清水自身これからも様々な人生経験をし、皆様に信頼して頂ける器になります。
話がズレてしまいますが、最近お客様から差し入れを頂きます。
お客様から施術代を頂戴することで清水は生活しています。
それだけでも感謝だと言うのに差し入れまで頂けて本当に幸せ者です。
お客様に恵まれております(^^)
信玄餅は昔から変わらぬ味で安心します。
洋菓子は脂肪分が多いのでダイエット中の方で甘い物が食べたければ脂肪分が少ない和菓子に置き換えがいいですよ！笑
川場ビールという群馬のクラフトビールと京都にある高級菓子の涼茶の菓も頂きました！
どちらも苦味と甘味がバランス良くマッチしていて、すごく美味しかったです！！
清水自身も喜びに満たされて明日も頑張れます！！
与えてもらってばかりな気がしますが、清水自身も感謝の気持ちを更に上乗せして沢山の方がストレッチを受けて本当に良かったと思って頂けるようこれからも精進していきます！
お客様の声①
ストレッチの素晴らしさを広めたいという思いから、先日から常連のお客様に施術の感想を書いて頂いております。
今回はその１つを紹介したいと思います。
30代 女性
初めは姿勢改善と身体のメンテナンスが目的で通い始めましたが、毎回自分のツライ部分をみつけてくれそこを中心にほぐし、ストレッチをしていただき身体が楽になり帰ります。
身体のほぐしだけでなく神経の疲れなどもケアしてくれ、1番はツボをピンポイントで見付けてくれるので毎回感動して信頼して任せることができます。
自分の身体と向き合うことのできる時間です。
嬉しいお言葉ありがとうございます！
この方は、オープンしてからのお客様で約１年半のお付き合いで月１・２回のペースで通って頂いてます。
仕事柄休みが不規則で夜勤もあるので自律神経が乱れやすく、そこから首・肩・背中がツラくなるようです。
仕事の愚痴も吐き出してもらってます！笑
当店では、ストレッチだけでなく自律神経のバランスを整える施術もできます。
同じように夜勤が多いご職業の方などのお問い合わせもお待ちしております！
小顔ストレッチの効果
こんにちは！
新メニューの小顔ストレッチですが、すでに沢山の方に体験して頂いております。
受けて頂いた感想は、
首が楽になった
鼻が通るようになった
滑舌が良くなった
など顔の変化より症状改善の感想が多かったです。
もちろん顔も変わりますよ(^^)
１回の施術でも眠っていた筋肉が蘇るので変化が出ますが続けると更に綺麗になっていますね！
全身のストレッチとセットで受けられた方は、いつもより身体が緩みやすくなり、ほぐれるのが非常に早かったです！
相乗効果半端ないです(^^)
7月中は小顔ストレッチは初回3240円→1080円で体験できますよ！
新メニュー小顔ストレッチ
こんにちは！
6月18・19日はお店をお休みし、新メニュー小顔ストレッチの研修で東京に行ってきました。
今回は都内を中心にストレッチ専門店を展開している、Ｄｒストレッチのトレーナーの皆様と一緒に研修させて頂きました！
皆んな若くてエネルギッシュで礼儀正しい方ばかりでした！！
ちゃんと教育されてるんですね(^^)
さて今回習得した小顔ストレッチなんですが、なんと！！
症状改善と美容効果が両立できる技術
なんです！
まず人の第１印象は「顔」で決まりますよね。
顔には３０種類の筋肉があり、ほとんどの人はその３割程度の筋肉しか使えていないと言われています。
無表情で過ごすことが多かったり、使わなくなった筋肉は柔軟性を失い硬くなり、それによって「歪み、たるみ、しわ、むくみ」につながってしまいます。
また、顔への影響は見た目だけでなく健康面への影響とも関連しています。
例えば、顎下の筋肉が使えなくなることで二重顎になりやすいだけでなく嚥下障害（飲み込みにくさ、喉のつまり）のリスクが高まります。
物を咬む筋肉のバランスが崩れは顔の歪みを作ると同時に顎関節症のリスクが高いです。
このように美容と健康は表裏一体と考えられています。
そんな小顔ストレッチの新メニュー導入キャンペーンを行います！ ＨＰを見た方限定で
小顔ストレッチ１回¥3000
（ストレッチとセットの場合¥2000）
↓
初回¥1000
小顔のみでもストレッチとセットでもどちらでも受けることができます(^ ^)
お時間は10分〜15分程度で済み即効性があります。
本日から７月末までのキャンペーンですので是非！！
７月から料金改定をするストレッチと小顔ストレッチをセットにしたお得な回数券のキャンペーンも近々告知致しますのでお楽しみに！
身体が進化し表情も変われば今よりもっと自分を好きになれますね！
お知らせ
こんにちは！
久々の投稿で申し訳ございません。
STRETCH LAB SHINをいつもご利用して頂き誠にありがとうございます！
今回は皆様へお知らせがございます。
既存のお客様にはメールでもご報告させて頂きましたが、７月１日から料金改定とコースを１つに統一することに致しました。
２０１８年２月１日からオープンし、もうすぐで１年半になります。
激安もみほぐし店から独立し、長野県では唯一のストレッチ専門店として開業しました。
最初の半年はストレッチの良さをうまく伝えられず理解してもらえず苦労しました。
ストレッチという素晴らしい技術を持ちながらも、もみほぐしの技術が捨てきれず只のほぐし屋さんになっていた時期もありました。
もちろんもみほぐしにも良さはあります。
気持ちいいし癒されます。
私も行きます！
しかし、それ以上に価値の高いストレッチによるボディケアと私は出会ったのでストレッチ専門店を開く決意をしました。
松本市高宮の今のお店に移転してからはお客様も右肩上がりで増えていき、お陰様で予約が取りづらい業況となりました。
ストレッチによる施術の良さも浸透していき、喜びの声を多数頂戴しております！
ストレッチの良さは自分より実際に受けているお客様の方がうまく伝えられるかもしれません！笑
お客様の方から安すぎるから価値を上げた方がいいと仰って頂けるようになりました。
そして先月習得した上部頸椎ダイレクトストレッチという技術を実験的に使ってみると、お客様の身体が緩みやすくなり驚きです！
さらにストレッチの精度も増し確実に今の自分に自信を持つことができました。
師匠やお客様からの後押しもあり、７月１日から料金を改定する決意を致しました。
それと同時に何分コースを選べばいいか分からないというお声が多数あったことと、今まで予約が取れずお断りしてきた方の枠を確保する為、コースを１つに統一します。
７月１日以降の内容は以下の通りです。
SHINストレッチ
１回６０００（税別）
約４０分〜６０分程度のお時間を頂戴致します。
７月１日以降は施術に上部頸椎調整や頭蓋骨調整が加わります。これによりストレッチ効果倍増と、自律神経系の調整でこれまで以上に多くの症状改善にも対応できるようになります。
小顔ストレッチなどの新しいオプションも追加されるので楽しみにしていて下さい(^^)
そして今回の料金改定は私の決意表明でもあります。
より一層お客様と向き合いサポートいたします。
半端な仕事はできません。もっと勉強します。
これまで以上により良い技術とサービスを提供いたします。
お店の名の通りこれからも私自身進化していきます！
急なご報告となりましたが、
これからもSTRETCH LAB SHINと清水進を宜しくお願い致します。
エナジードリンクよりも『梅醤番茶』
こんにちは！
寒暖差が大きい今日この頃。
エアコンで冷えた身体、暑さに負けてお疲れな方にオススメの飲み物をご紹介したいと思います！
それは、『梅醤番茶』です！
梅醤番茶とはその名の通り、梅干し・醤油・番茶など、を混ぜたものです。
梅雨から夏の間は気温や湿度が厳しく、体調を崩しやすい季節です。
疲れやだるさが取れない身体と付き合うのはツライですよね。
暑い夏なのに部屋やオフィスは冷房が効き、手足が常に冷えてしまうことありますよね？
また季節の変わり目に身体が慣れておらず、むくんだり肩こりや頭痛がひどかったりする人もいらっしゃいます。
そんな時頼りになるのが梅醤番茶です。
梅醤番茶は日本古来から伝わる伝統的な飲み物です。
日常的に飲まれるものではないものの、ちょっと体が疲れたとき、風邪気味のとき、身体を温めたいときなど率先して作られてきました。
基本的に温かいお茶をベースにした飲み物なので、冬に飲む人も多いです。
ですが、室内と外での寒暖の差が激しい夏の時期に飲むと、自律神経の不調を改善しエアコンの冷えからも守ってくれます。
梅醤番茶は夏の不調にも飲んで欲しい栄養ドリンクです！
コンビニではエナジードリンクなどが売っていますが、かえって身体の負担になりかねないほどの糖分やカフェインが含まれてます。
なので少しでも身体に良い飲み物を摂りたいですよね！
梅醤番茶の効果はこのようなものがあります。
- 風邪予防
- 疲労回復
- 温め効果
- 免疫力アップ
- 内臓疲労回復
特に胃腸や肝臓の疲れを整えてくれので、食べすぎ飲み過ぎの方やお通じが悪い方に特にオススメです！
長くなるので作り方は調べてみてください！笑
ちなみに清水はコレを買って飲み毎日元気でやっております！笑
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e344037h/
今年の夏も暑そうですが、元気に乗り越えましょう！！
ビジネスパーソンにこそストレッチ
こんにちは！
すでに夏のような暑さですねf^_^;
小まめな水分補給と適度な塩分を摂って暑さを乗り切りましょう！！
今日もストレッチの良さをお伝えします！
皆様、ストレッチと聞くと「スポーツ選手がやっているもの」と思う方が多いでしょう。
確かに、スポーツ選手は十分にストレッチを行い、ケガをしにくく、パフォーマンスを発揮できる状態にします。
しかし私は、ビジネスパーソン（会社員）にこそストレッチが必要だと考えいます。
その理由は次の３つです。
- 運動不足の人が多い
- 同じ姿勢が続きやすい
- 疲労が溜まりやすい
まず、ビジネスパーソンは運動不足の方が多いです。
特に長野県は車社会なので圧倒的に歩く頻度が少ないです。
最近はデスクワーク中心の働き方が増え、長時間同じ姿勢で座って過ごしていますよね。
それにより、身体はますます凝り固まります。
長時間労働が当たり前になった現代では、疲労が溜まりやすくなっています。
働き方改革などが進められていますが、未だ日本は世界で１、２を争うほどの長時間労働のため、常にストレスや疲労と戦っています。
そのような方は、しっかり睡眠をとってたとしても、十分な疲労回復が行われず、翌日も疲れを引きずってしまいます。
ストレッチでは筋肉を伸ばしたり関節を動かす為、多少の運動効果があります。
普段中々伸ばせない体幹を捻ったり伸ばすので、背中がガチガチでお疲れの方はコリを解消できます。
そして固まっていた筋肉が緩むことで、全身のポンプ機能が回復し、血流が良くなることで疲労物質が流れるので身体の疲れが取れます。
継続することで回復力が高まるので、疲労が溜まりにくい状態でいられます。
運動も大事ですが、身体を回復させることも大事です！
ストレッチのケアを数回受け、身体が楽に動くようになって気持ちが前向きになり、次はトレーニングします！
と段階を踏む方もいらっしゃいます。
運動したくても、疲れてて運動する気持ちになれない方は、まずストレッチで身体のケアから始めてみてはいかがですか？
いざパワースポットへ！
こんにちは！
今週日曜はお休みし、東京へ行ってきました！
今回の目的は経営に関するセミナーとパワースポットへ行く為です！
セミナーでは、自分の強み在り方や目標を明確にし、しっかり自分の価値をお客様に伝えなければと思いました。
なりたい自分をまず明確に細かく設定し、あとはそれを実現する為には自分は何をすればいいのか考えて動けることができます。
1年後の自分はどうなりたいのか。
もっと自分を客観的に見たり向き合わなければと考えさせられるセミナーでした。
ストレッチではどう身体の不調を改善したいのか、どんな身体になりたいのか、お客様自身にもイメージしてもらうことで、施術の効果も不調が改善されるスピードもかなり変わるのではないかと感じました！
そして今回の1番の目的が、
赤坂にあるパワースポット
『豊川稲荷東京別院』
へ行き参拝すること！！
こちらは金運、健康運、対人運、技芸運、商売繁盛、家内安全、良縁祈願や縁切り祈願と幅広い願いを聞いて下さる寺院です。
欲張りな清水にはピッタリ！！笑
しっかり神様に日頃の感謝の気持ちと新たな決意を伝えて参りました！！
久々の休暇でリフレッシュもできました。
今週からまた頑張っていきます！
間食するなら
こんにちは！
GWは長い連休の方が多く、久々の仕事で身体がいつもより疲れたーという方が多発していました。
私は、GW中も休まず営業でしたが日曜日は普段より早く仕事を終え、上諏訪温泉に行ってきました！
施術者も身体のケアが大事です。
どうせケアしてもらうなら元気な人に触れられたいですよね！
といいながらも、ストレッチラボシンに来るお客様は皆様明るくて前向きな方が多いので、逆に私が元気を貰っています。
いつもありがとうございます(^ ^)
話が脱線しましたf^_^; 本題にいきます！
お客様と普段の食事の話をすることがあるのですが、間食（お菓子）を食べてしまう方が非常に多いです。
それでも運動せず痩せたいと仰る方いますが、ハッキリ言ってそれは難しいです。
ですが、ダイエットは非常にシンプルです。
食べたければその分動いて消費すればいいですし、活動量少ないのであれば摂取カロリーを抑えれば体重管理できます。
色んなトレーニング方法や健康グッズが出回ってますが、この原理は今も昔も変わりません。
色んなツールを試してもダイエット続かない人は、まず根本を見直す必要があるかもしれません。
ですが、間食を急にやめるのはストレスになってしまうので、どうせ食べるなら少しでも身体に良い物を食べましょう。
私だったらバナナやコレ↓
普段の食事では中々補えない疲労回復に役立つビタミンCやクエン酸入ってますし、添加物が少ないのでお菓子より安心です。
最近はコンビニでも健康食品が増えてきてますので、
間食するなら、少しでも身体に良い物を口にしてみてはいかがでしょうか(^^)
ストレッチをするメリット
こんにちは。
前回の身体が硬いと起こるデメリットの続編で、
今回はストレッチで身体をやわらかくするメリットをお伝えします。
- 集中力やパフォーマンスが上がる
- 仕事の邪魔をする痛みが消える（肩こり・腰痛・首こりなど）
- 疲れが抜けやすく、疲れを感じにくくなる
- ポジティブな思考と行動になる
- 代謝が上がり、太りにくい体質になる
- 有酸素運動効果があるので、運動不足の解消につながる
- 血糖値が下がり、体内年齢（血管年齢）が若返る
- 呼吸が深くなり、睡眠の質が上がり目覚めがいい
- 姿勢が良くなり、印象が変わる
- 関節の可動域が広がり、ケガをしにくくなる
たくさんのメリットがありますね！
自宅でのセルフストレッチが続かないしやらないという方は是非ストレッチ受けに来てみて下さい！
1人じゃ伸ばしきれない筋肉が正確に伸ばせます(^ ^)