休みの日こそダラダラせずに

長野県松本市ストレッチマッサージ専門店

STRETCH LAB SHINの清水です。

忙しい毎日を送っていると、ついつい休みの日にはダラダラと過ごしてしまう方が多いのでは？！

しかし、休みの日だからこそ、少しでも活動的に過ごすことで、心身ともにリフレッシュし、自律神経も整います。

今回は、私、清水のとある休日の過ごし方をシェアします。

 

朝は早起きでスタート

休みの日でも、朝は6時頃に起きることを心がけています。

まずは日課のヨガを行い、心と体を鍛錬します！

ゆっくりとした呼吸とストレッチで、1日の始まりを爽やかに迎えます。

その後は朝食を楽しみ、エネルギーをチャージします。

お店の掃除

休みの日でも、私はお店に足を運び、掃除をしています。

こだわりがあり、床は雑巾掛けにしています。

なんだかんだ雑巾掛けが1番綺麗になります。

無心で手を動かしたり、手を伸ばして磨くことで、二足歩行によって使うことが減ってきた肩甲骨をしっかり使います。

お店もキレイになり、身体も動かせて、一石二鳥です✨

テニスでリフレッシュ

その後はテニススクールで身体を動かします。

スポーツは日常のストレスや疲れを吹き飛ばし、リフレッシュするのに最適です。

午後はサウナでデトックス

午後の過ごし方は色々ですが、最近はサウナに通うことが多いです。

サウナは、心身のデトックス効果が高く、汗を流して体の老廃物を排出することで、リフレッシュ感が抜群です。

温かいサウナでじんわりと汗をかき、水風呂でしっかりと身体を冷やし、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

サウナ後の「ととのった」感覚は、言葉では現せない気持ち良さがあります。

そして風呂上がりの牛乳ではなく、サウナ好きはオロポ（オロナミンCとポカリスエットを割ったもの）を一気飲み🍺

これが最高！！

夜は美味しいもので

夜は、美味しいものを食べて一日を締めくくります。

心が満たされて、明日へのエネルギーとなります。

食事を楽しみながら、1日の充実感を味わうことが、私の休みの日の締めくくりです。

 

1日これだけ動いてれば、ベッドに入ったら、すぐ寝れます！（笑）

 

休みの日こそ、ダラダラせずに自分を大切にする活動をすることで、日々の生活がより充実します。

皆さんも、ぜひ自分なりの「充実した休日」を過ごしてみてください！