ストレッチをするメリット

こんにちは。

前回の身体が硬いと起こるデメリットの続編で、

今回はストレッチで身体をやわらかくするメリットをお伝えします。

1. 集中力やパフォーマンスが上がる
2. 仕事の邪魔をする痛みが消える（肩こり・腰痛・首こりなど）
3. 疲れが抜けやすく、疲れを感じにくくなる
4. ポジティブな思考と行動になる
5. 代謝が上がり、太りにくい体質になる
6. 有酸素運動効果があるので、運動不足の解消につながる
7. 血糖値が下がり、体内年齢（血管年齢）が若返る
8. 呼吸が深くなり、睡眠の質が上がり目覚めがいい
9. 姿勢が良くなり、印象が変わる
10. 関節の可動域が広がり、ケガをしにくくなる

 

たくさんのメリットがありますね！

自宅でのセルフストレッチが続かないしやらないという方は是非ストレッチ受けに来てみて下さい！

1人じゃ伸ばしきれない筋肉が正確に伸ばせます(^ ^)