blog お知らせ

女性 ✨7周年PARTY✨

皆さま、こんにちは!

STRETCH LAB SHINの清水です。

STRETCH LAB SHINはおかげさまで7周年を迎えました!

この節目を記念し、2月1日に感謝の気持ちを込めて、

7周年パーティーを開催しました!

5HORNが大好きなお客様が多くいらっしゃるので、PARCOが2月で閉店する前にと思い、5HORNダイニングを貸切で会場にしました。

当日は、多くのお客様にご参加いただき、温かく賑やかな雰囲気の中でパーティーを楽しむことができました。

いつもお世話になっている方々と直接お話ししながら、STRETCH LAB SHINの歩みを振り返る素晴らしい時間となりました。

お客様の中にはワイン好きや5HORNの幻のケーキアルザシアンのファンが多くいますので、5HORN店長様にご協力いただき、とても美味しいお料理やワイン、そしてアルザシアンをご用意していただきました!

皆様からも大絶賛!

5HORNダイニング様、わがまま聞いて頂き、感謝申し上げます。

豪華景品がもらえるビンゴ大会もおこない、大盛り上がりでした。

また、当日ご参加できなかったお客様からのお花やお祝いの品も頂き、サプライズで来てくれたお客様もいたりで、本当に嬉しかったです!!

二次会は各自散らばってだったので、それぞれ顔を出して回り、終わったのは深夜3時でした🤣

皆さん、うちでメンテナンスしてるから、元気でした!!笑

ご参加いただいた皆さま、そして日頃から応援してくださる皆さま、本当にありがとうございます!

これからもSTRETCH LAB SHINをどうぞよろしくお願いいたします。

女性 ㊗️7周年

【STRETCH LAB SHIN 7周年のご挨拶】

いつもSTRETCH LAB SHINをご愛顧いただき、誠にありがとうございます!

おかげさまで、当店は本日で7周年を迎えることができました。

これもひとえに、皆さまの温かいご支援とご愛顧のおかげです。

心より感謝申し上げます。

今年は新たな挑戦として、マッサージ世界選手権への出場を決意しました!

この挑戦を通じて、さらなる技術向上を目指し、皆さまにより良い施術を提供できるよう努めてまいります。

これからも「最高のストレッチ」をお届けできるよう精進してまいりますので、引き続きよろしくお願いいたします!

STRETCH LAB SHIN

代表 清水 進

女性 朝日を浴びながら健康な毎日を!

こんにちは!

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

日々の生活にストレッチを取り入れることで健康をサポートしている当店ですが、今日は「朝日を浴びながらのお散歩」の素晴らしいメリットについてお話しします。

先日、当店にご来店いただいている常連のお客様で、今年77歳になられる方とお話をする機会がありました。

その方は驚くほど若々しく、背筋もピンと伸び、肌ツヤもとても良いんです。

さらに、大きな病気を一度も経験したことがないそうです。

では、そんな元気の秘訣は何なのか?

その答えは、「毎朝1時間の犬のお散歩」だそうです。

 

朝日を浴びることで得られるメリット

 

朝日を浴びることは、心身の健康に大きな影響を与えることが分かっています。

主なメリットを挙げると:

1. 体内時計のリセット

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、一日のリズムが整います。これにより、夜ぐっすり眠れるようになります。

2. セロトニンの分泌促進

朝の光を浴びると、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンは気分を安定させ、ストレスを軽減する効果があります。

3. ビタミンDの生成

日光を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、免疫力を高める効果もあります。

 

 

お散歩がもたらす身体的&精神的なメリット

 

お散歩は、適度な運動として以下のような効果をもたらします:

• 血流促進

全身の血流が良くなり、冷えやむくみの改善につながります。

• 筋力維持

特に下半身の筋力をキープすることで、転倒リスクの軽減に役立ちます。

• リラックス効果

自然の中で歩くことで、心が落ち着き、ストレス解消につながります。

 

そのお客様は、毎朝ワンちゃんと一緒に1時間のお散歩を日課にされています。何十年も💦

「朝日を浴びながらワンちゃんと歩いていると、気持ちがいいわよ〜」と笑顔でお話しくださいました。

さらに、週に1回当店でストレッチを受けられており、関節や筋肉のケアもしっかりとされています。

その結果、柔軟性が高まり、日常の動作もスムーズで、若々しさを保たれているのです。

ちなみに、お客様はとてもオシャレで、たまに被ってくる帽子を「かっこいい帽子ですね」と何回か褒めたら、帽子貰っちゃいました!笑

 

 

あなたも始めてみませんか?

 

このブログを読んで、「自分も朝日を浴びながらお散歩を始めたい!」と思った方も多いのではないでしょうか?

初めは無理のない範囲で、10分からでも構いません。朝の光を浴びながら歩くことで、心も身体も元気になります。

そして、日々の疲れや体のケアには、ぜひ当店のストレッチを取り入れてください。

プロによるストレッチで、さらに健康的な体を目指しましょう!

ストレッチラボSHINでは、皆さまが毎日を元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします。

 

女性 新年のご挨拶と新たなる挑戦

新年あけましておめでとうございます!

 

STRETCH LAB SHINをご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。

2025年は、皆さまにとっても私にとっても更なる飛躍の年となるよう、一層精進してまいります。

本年も宜しくお願い申し上げます。

さて、新年のご挨拶とともに、私の新しい挑戦についてお知らせがあります。

 

今年5月に開催されるマッサージ選手権ワールドツアーに出場いたします!!

https://www.massage-championship-world-tour.com/

 

この大会は、一般社団法人インターナショナルセラピー協会の主催で、世界中のマッサージ、セラピー、エステティックの技術を発展させて、業界を活性化させていいき、マッサージ世界選手権ワールドツアーを通じて、この業界を盛り上げて世界を癒しましょう!という目的で開催されています。

 

1日目は日本予選が行われ、以下の6部門があります。

•オイルマッサージ

•ボディケア

•フェイシャルマッサージ

•タイ古式マッサージ

•フリースタイルマッサージ

•ストレッチ

各カテゴリーで上位10名に選ばれたセラピストが、2日目の世界大会に進出できます。

私はストレッチ部門とフリースタイルマッサージ部門 にエントリーしました。

日本予選と世界大会は代々木体育館で行われます。

この大会に参加することで、私自身のスキルと向き合い、技術を向上させるための機会になりますし、結果次第でSTRETCH LAB SHINを更に認知してもらえるチャンスを得られます。

まずは1日目の日本予選で上位10名に残れるよう、全力で準備に取り組んでいきます!

 

STRETCH LAB SHINでは、これからも皆さまに最高のストレッチボディケアをお届けするとともに、私自身も挑戦を通じて学びを深め、さらなるスキルアップを目指します。

引き続き温かいご支援をいただけますと幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします!

 

 

女性 食事の回数が多いと…

STRETCH LAB SHINの清水です。

今日は、食事の回数が多いと身体に起こる弊害と対策をお伝えします。

普段、私たちは「1日3食+間食が健康的」と思いがちですが、実は食事の回数が多いほど、身体に負担がかかることがあるんです。

特に、身体が酸化して炎症を起こしやすくなることも…。

今回はその理由と、日常でできる対策についてわかりやすくお話しします。

 

食事回数が多いと身体にどんなことが起きるの?

 

① 血糖値の乱高下で身体が疲れる

食事をすると血糖値が上がり、身体はそれを調整するためにインスリンを分泌します。

この血糖値の上がり下がりが頻繁に起こると、体内で「活性酸素」という物質が増えてしまいます。

活性酸素は、身体の細胞をサビつかせる原因の一つ。

これが増えすぎると、疲れやすくなったり、老化の原因になったりするんです。

② 消化にエネルギーを使いすぎる

食事をすると胃や腸が働きますが、この消化活動は意外とエネルギーを使います。

回数が多いと、その分だけ内臓がフル稼働状態になり、身体が休む時間が減ってしまいます。

その結果、身体が炎症を起こしやすくなることも。

③ 腸内環境が乱れる

食事回数が多いと、腸が「休憩」できる時間が短くなりがち。

これが腸内細菌のバランスを崩す原因になることがあります。

腸内環境が悪化すると、免疫力が下がったり、身体に炎症が起きたりしやすくなるんです。

 

科学的な裏付け

 

①食事の回数と炎症の関係

「頻繁に食事を摂ると血糖値が上がりやすく、体内で炎症が起きやすくなる」ということは、近年の研究でも明らかになっています。

また、逆に「食事の回数を減らすと炎症を抑えられる」という結果も出ています。

②断食(プチ断食)の効果

断続的に食事をしない時間を作ることで、血糖値が安定しやすくなるだけでなく、身体の修復機能が働きやすくなると言われています。

これにより、身体が酸化や炎症から守られるという研究結果もあります。

 

日常でできるちょっとした工夫

 

① 食事回数を見直してみる

1日2回の食事で十分という説もあります。

その分、1回の食事で栄養バランスをしっかり取るように意識しましょう。

「間食が癖になっている…」という方は、まず間食をフルーツやナッツなどに置き換えるところから始めてみてもいいかもしれません。

② 抗酸化作用のある食べ物をプラス

ブルーベリーや緑茶、ナッツ類などは、身体の酸化を防ぐ「抗酸化作用」が高い食べ物。

毎日の食事に少し取り入れるだけでも、身体への良い影響が期待できます。

③16時間ファスティングを取り入れる

食事回数を減らす、もしくは食事の間隔を広げると、身体は「修復モード」に入る時間が増えると言われています。

この修復モードをうまく活用できるのが、16時間ファスティングです。

16時間ファスティングとは?

1日の中で16時間は何も食べない時間を作り、残りの8時間で食事を摂るスタイルです。

たとえば、夜8時に夕食を終えたら、次の日の昼12時まで断食する、といった方法です。

この何も食べない16時間の間に、以下のような身体への良い影響が期待できます。

内臓が休まる:胃腸が休む時間ができ、消化の負担が軽減されます。

血糖値が安定する:食べない時間が長くなることで、血糖値の乱高下が減ります。

脂肪燃焼が促進される:身体がエネルギー不足を感じると、蓄積された脂肪を燃やしてエネルギーを作り出すようになります。

炎症が抑えられる:断食中、体内の炎症を抑える作用があるとされるホルモンが活性化します。

最初は無理をせず、週に1〜2回から始めてみるのがおすすめです。

たとえば、夜8時に夕食を終えたら、次の日の昼まで水やお茶などを飲みながら過ごすだけ。

慣れてくると、食後のだるさが軽減されたり、朝の目覚めが良くなったりと、変化を感じられることがあります。

まとめ

食事回数を少し見直すだけで、身体の負担が軽くなり、炎症や酸化を抑えることができるかもしれません。

最初は無理のない範囲で、自分に合ったスタイルを見つけていくことが大切です。

STRETCH LAB SHINでは、ストレッチを通じて内側からも外側からも健康をサポートしています。

身体のケアや健康に関するお悩みがあれば、ぜひ気軽にご相談ください。

一緒に健康的な身体を目指しましょう!

 

 

女性 ガムを噛もう

ガムを噛むことで自律神経を整え、健康効果を得る方法

こんにちは!

STRETCH LAB SHIN代表の清水です。

日々の生活の中で「ストレッチ」や「運動」以外にも、意外な方法で健康をサポートできる習慣があります。

その1つが、「ガムを噛む」です。

実は、ガムを噛むことで自律神経が整い、心身がリラックスするなど様々な効果があります。

自律神経のバランスを整える効果

ガムを噛むと、交感神経と副交感神経がバランスよく刺激されます。

噛むというリズミカルな動作が副交感神経を活性化し、リラックスを促しつつも、軽い運動のように交感神経も適度に刺激されるため、リフレッシュ効果と集中力の向上が期待できます。

ストレス軽減とリラクゼーション

日常のストレスは、私たちの自律神経に大きな影響を与えていますが、ガムを噛むことで唾液が分泌され、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが減少します。

このシンプルな習慣が、ストレスを和らげ、心身をリラックスさせる手助けとなります。

脳の活性化と集中力アップ

ガムを噛むと、脳への血流が増加し、集中力や記憶力が高まると言われています。

当店に通ってくださる方々の中にも、仕事や勉強で集中力が続かないという方がいらっしゃるかと思いますが、ガムを噛むことで脳がリフレッシュし、効率的に取り組む力が養われます。

姿勢改善や呼吸の安定

ガムを噛むことで、自然と深呼吸をするようになり、姿勢や呼吸が整います。

また、噛む動作は顔や首、肩の筋肉にも軽い刺激を与え、猫背や肩こりなどの改善にもつながります。

デスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れがちな方には特におすすめです。

STRETCH LAB SHINでは、皆さまの心身の健康を総合的にサポートしています。

ガムを噛むというシンプルな習慣も、自律神経を整え、心と体のバランスを保つために役立つものです。

ぜひ、リフレッシュの一環として日常に取り入れてみてください!

女性 痛気持ち良い感覚

こんにちは!

STRETCH LAB SHINの清水です。

最近、新規のお客様が増えてきており、多くの方から嬉しいお言葉をいただいています。

「これまで様々な整体やマッサージを試してきたけれど、ストレッチマッサージは初めてで、こんなに体がほぐれるなんて驚きました」と感動の声をいただくことが増えてきました。

特に「痛いけれど気持ち良い」と感じていただける絶妙な力加減が、私の施術の特徴です。

これは、身体の緊張をしっかりと解きほぐしながらも、心地よいリラックス感を得られるように工夫しています。

そのため、施術後は「スッキリして体が軽くなった」とのお声をいただくことが多く、私自身も非常に嬉しく思っています。

また、当店で提供しているストレッチマッサージは、県内では希少な施術であり、ここでしか受けられない特別なものです。

身体の柔軟性を引き出しながらも、疲れや痛みを根本から解消するストレッチマッサージは、他にはない特別なリフレッシュ効果を実感していただけます。

今の時期、気温の変化もあり体調を崩しやすい季節です。

皆さまには、ご自身のメンテナンスをしっかりと行っていただき、心身共に健康で過ごしていただければと思います。

女性 自分を大切にすることから始めよう

こんにちは!

STRETCH LAB SHINの代表、清水です。

先日、オンライン瞑想セミナーに参加して「陰主陽従」という陰陽の法則について学びました。

この法則は、陰(心や内面、自分)が主導し、陽(外面的な活動や行動、自分以外)がそれに従うことを意味します。

このバランスが崩れると、どれだけ頑張っても物事がうまく進まなくなります。

例えば、「毎日一生懸命働いていて、お給料も貰えてるのに、なぜか気持ちが満たされない…」というような感覚です。

この法則から、まずは自分を大切にすること(陰)が根源であり、そこが整わないと、どれだけ努力しても心が満たされることはないと知りました。

自分を抑え込み、仕事優先で生きていた私にとって、この気づきはとても深く心に刺さるものでした。

もし、あなたも「無理をしている」「頑張りすぎている」と感じているなら、少し自分自身とも向き合ってみませんか?

自分自身に優しく接し、休むことやリラックスする時間を大切に優先してください。

「しっかり身体を休めたから、明日からまた頑張って働こう!」

これが正しい陰主陽従の考えです。

自分を大切にすることで、外の世界ともより健やかに向き合えるようになります。

今、心に余裕を持つことを意識し、少しずつ陰陽のバランスを取り戻していきましょう。

 

女性 新しいことにチャレンジ!脳と身体が喜ぶ瞬間

こんにちは!

STRETCH LAB SHINの代表、清水です。

今日は、私自身が最近チャレンジした新しいことについてお話ししたいと思います。

① ノートパソコンを人生で初めて購入!

これまで自分には関係ない、使う機会もないと思っていたノートパソコン。

正直、「自分には無理だろう」と苦手意識を持っていました。(お客様達はバリバリ使いこなしてるイメージがあったようです)

でも、思い切って人生で初めて購入してみたら、意外と使いこなせることがわかり、自信にも繋がりました。

新しいスキルが身につくと、自然と自分の世界が広がる感じがしてとても新鮮でした。

 

② 意識高い系男子に刺激され、全身のシェービングに挑戦!

うちのお店に通ってくださる、40代以下の男性のお客様は、美意識がとても高く、脱毛をされている方が多いです。

そんなお客様の姿に刺激を受けて、私も全身のシェービングから始めてみました。(全身脱毛はまだ抵抗があったので)

ボディシェーバーを使い、全身をケアすることで、自分の身体が綺麗になり、気分もすごく上がりました!

心と体のリフレッシュには、こうしたセルフケアも効果抜群です。

新しいことに挑戦すると、脳が活性化し、身体も喜ぶ!

新しいことへの挑戦は、脳を刺激し、心身に良い影響を与えると言われています。

実際に体験してみると、チャレンジすることで生まれる達成感や気分の高揚感が、日々の生活にポジティブなエネルギーを与えてくれると感じました。

皆さんもこの機会に新しいことにチャレンジしてみてください!

もし、何か「やりたいけれども億劫に感じる」「苦手意識がある」と感じていることがあれば、ぜひこのタイミングで挑戦してみてください。

意外な発見があるかもしれませんし、自分の可能性に驚くかもしれません!

それでは、次回もお楽しみに!

女性 休みの日こそダラダラせずに

長野県松本市ストレッチマッサージ専門店

STRETCH LAB SHINの清水です。

忙しい毎日を送っていると、ついつい休みの日にはダラダラと過ごしてしまう方が多いのでは?!

しかし、休みの日だからこそ、少しでも活動的に過ごすことで、心身ともにリフレッシュし、自律神経も整います。

今回は、私、清水のとある休日の過ごし方をシェアします。

 

朝は早起きでスタート

休みの日でも、朝は6時頃に起きることを心がけています。

まずは日課のヨガを行い、心と体を鍛錬します!

ゆっくりとした呼吸とストレッチで、1日の始まりを爽やかに迎えます。

その後は朝食を楽しみ、エネルギーをチャージします。

お店の掃除

休みの日でも、私はお店に足を運び、掃除をしています。

こだわりがあり、床は雑巾掛けにしています。

なんだかんだ雑巾掛けが1番綺麗になります。

無心で手を動かしたり、手を伸ばして磨くことで、二足歩行によって使うことが減ってきた肩甲骨をしっかり使います。

お店もキレイになり、身体も動かせて、一石二鳥です✨

テニスでリフレッシュ

その後はテニススクールで身体を動かします。

スポーツは日常のストレスや疲れを吹き飛ばし、リフレッシュするのに最適です。

午後はサウナでデトックス

午後の過ごし方は色々ですが、最近はサウナに通うことが多いです。

サウナは、心身のデトックス効果が高く、汗を流して体の老廃物を排出することで、リフレッシュ感が抜群です。

温かいサウナでじんわりと汗をかき、水風呂でしっかりと身体を冷やし、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

サウナ後の「ととのった」感覚は、言葉では現せない気持ち良さがあります。

そして風呂上がりの牛乳ではなく、サウナ好きはオロポ(オロナミンCとポカリスエットを割ったもの)を一気飲み🍺

これが最高!!

夜は美味しいもので

夜は、美味しいものを食べて一日を締めくくります。

心が満たされて、明日へのエネルギーとなります。

食事を楽しみながら、1日の充実感を味わうことが、私の休みの日の締めくくりです。

 

1日これだけ動いてれば、ベッドに入ったら、すぐ寝れます!(笑)

 

休みの日こそ、ダラダラせずに自分を大切にする活動をすることで、日々の生活がより充実します。

皆さんも、ぜひ自分なりの「充実した休日」を過ごしてみてください!

女性 ストレッチと内臓・血管

STRETCH LAB SHIN代表の清水です。

今回はストレッチと内臓や血管への関連性をご紹介致します。


1. ストレッチによる血流促進

ストレッチを行うと、筋肉が柔らかくなるだけでなく、体内の血流が促進されます。

筋肉を伸ばすと血管が広がり、血液がスムーズに流れやすくなります。

これにより、体全体に酸素や栄養が行き渡り、心臓や血管の負担を軽減し、循環器系の健康をサポートします。

またリンパの流れもスムーズになるため、むくみの軽減、老廃物や疲労も取れやすくなります。

2. ストレッチとリラクゼーション

ストレッチは、リラックス効果を引き起こし、副交感神経の活動を促進します。

副交感神経は体をリラックス状態に導くので、ストレッチを行うことで、ストレスの軽減やリラクゼーション効果がもたらされ、内臓機能にも良い影響を与えることがわかっています。

 

3. ストレッチによる消化機能の改善

前屈などの腹部を圧迫→解放させるストレッチは、消化器官の血流を増加させ、消化機能を向上させる効果があります。

腹部を刺激することで、胃腸の働きが活発化し、消化不良や便秘の予防につながる可能性があります。

ストレッチを取り入れることで、体の内側から健康をサポートすることができます。

4. 呼吸と内臓への影響

ストレッチは、深い呼吸を促し、横隔膜の働きを改善します。

横隔膜は呼吸に関わる重要な筋肉で、これがしっかりと動くことで内臓への圧力が調整され、特に肺や消化器官に対してリラックス効果をもたらします。

深い呼吸と組み合わせることで、内臓の機能が向上し、健康全般に良い影響を与えます。

5. 内臓マッサージ効果を持つストレッチ

ストレッチは、内臓そのものを刺激する効果があります。

例えば、ねじりの動作を伴うストレッチは、腸や肝臓などをマッサージする効果があり、デトックス効果や代謝機能向上の効果があります。

これにより、体が浄化される感覚を得られ、体がスッキリとリフレッシュされます。

 

このように、ストレッチは血管と内臓の機能に対して様々な形で作用し、健康全般をサポートする有益な方法です。

ストレッチする時間が作れない忙しい方は、是非STRETCH LAB SHINへ!!

女性 奥深きハムストリングストレッチ

STRETCH LAB SHIN代表の清水です。

10月に入り、朝晩の冷え込みが少しずつ感じられるようになってきましたね。

紅葉の季節が始まり(紅葉見当たりませんが😅)、心も体もリフレッシュしたくなるこの時期、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

今回はハムストリングをストレッチすることで得られる効果やメリットを経絡、ツボ、アナトミートレイと絡めて解説していきます。

ハムストリングは太ももの裏に位置する大きな筋肉群で、日常の動作やスポーツにおいて重要な役割を果たします。

柔軟性を保ち、適切にストレッチを行うことで、怪我の予防や姿勢の改善に繋がることがよく知られていますが、経絡(けいらく)、ツボ、アナトミートレインの視点から見ると、さらに深い意味が見えてきます。

 

Screenshot

 

1. 経絡の視点から見るハムストリング

東洋医学では、経絡(けいらく)と呼ばれるエネルギーの通り道が体全体に存在しており、それに沿って気が流れています。

ハムストリングは、「膀胱経」という経絡が通るエリアにあります。

膀胱経は、首から背中、腰、脚の裏側を通り、体の老廃物を排出し、代謝を高める働きがあります。

ハムストリングをストレッチすることで、膀胱経のエネルギーの流れがスムーズになります。

その結果、腰痛や脚のむくみの軽減、さらにはデトックス効果が期待できます。

お客様で膀胱経を刺激するとトイレに行きたくなる方もいます。(笑)

2. ツボの効果

ハムストリングのエリアには、いくつか重要なツボが存在します。

特に注目すべきツボは「委中(いちゅう)」です。

このツボは膝の裏側にあり、膀胱経上の主要なツボの1つです。

委中を刺激することで、腰痛や足の疲れを和らげ、血行を促進します。

膝をしっかり伸ばした状態でハムストリングをストレッチすることで、自然に委中への刺激が加わり(めちゃくちゃ痛いですが)、一気に脚の疲れや痛みが取れると同時に足がポカポカしてきます。

3. アナトミートレインとの関連性

現代の解剖学的視点からは、「アナトミートレイン」という全身に覆われている筋膜の繋がりが身体の動きを支えていると考えられています。

ハムストリングは「スーパーフィシャルバックライン」という筋膜のライン上にあり、このラインは足裏から頭まで連結しています。

ハムストリングをストレッチすることで、スーパーフィシャルバックライン全体が緩まり、姿勢の改善や肩こり、首の痛みの軽減にも効果を発揮します。

特にデスクワークで長時間座りがちな人にとって、このラインのストレッチは非常に有効です。

4. ハムストリングをストレッチするメリット

これらの視点を統合すると、ハムストリングのストレッチには以下のようなメリットがあることが分かります。

• 柔軟性の向上
• 腰痛の予防と軽減
・デトックス効果
・代謝機能向上
・冷えやむくみの解消
• 姿勢の改善
• 上半身の痛み緩和

このように奥深く知ると日々のセルフケアや自分自身のご褒美やメンテナンスにストレッチを取り入れたくなりませんか?

まとめ

ハムストリングのストレッチは、単なる筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、東洋医学の経絡やツボ、現代解剖学のアナトミートレインの視点からも重要な役割を果たしています。

SHINストレッチは、これらの視点を意識しながらストレッチを行いますので、より深い効果を提供できます!!

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