最近テレビでよく見かけますよね！

お尻専門トレーナーやお尻を鍛える女性。

お尻の筋肉って加齢と共に筋肉量が減っていきやすい代表的な筋肉です。

東洋医学ではお尻の筋肉は、男性ホルモン・女性ホルモンの分泌と関わりがあるとも言われています。

若さを保つためには必要な筋肉の１つなので、尻トレ最高です！

お尻の筋肉って、普段の生活でなかなか使わないですし、意識しても動かしづらい筋肉です。

さらにデスクワークや運転で硬くなる一方。

筋肉は厄介なことに使い過ぎても使わなさ過ぎても硬くなります。

そのどちらにも有効なアプローチがストレッチです。

硬く収縮してしまうと、筋肉がうまく伸び縮みできなくなるので、働きが悪くなってしまいます。

なのでストレッチをかけて伸縮性を取り戻し、筋肉を使いやすくすることが可能です。

もちろんトレーニングでお尻を鍛えるのも有効です！

ただ、ストレッチではお尻の筋肉を伸ばすだけでなく、それに関わる拮抗筋（反対の動きをする筋肉）もアプローチするので、よりお尻が使いやすくなります。

お尻の拮抗筋だと、股関節の動きに関わる腸腰筋や前もも大腿四頭筋がなど関わっています。

お尻の筋肉を使おうとしても、これらが硬いと反発してくるので、スクワットする時お尻をうまく突き出せなかったり、足を後ろに蹴る上げるような動作がしづらくなります。

なので、トレーニング効果を上げたい方や、ここを鍛えたいのに違うとこに力が入る、歩いてるのに足が太くなるなどのお悩みの方は、ストレッチしてみると普段とは違う身体の動かしやすさ使いやすさを体感できます。

もちろんお尻の筋肉は腰とも深く関連しているので、腰痛に悩まされている方、お尻がピキッと痛くなったりする方お待ちしております。

運動している人も座る時間が長い方もお尻を使いやすくし、若々しさをキープしましょう！！

ストレッチの研修の為、5日間のお休みを頂いておりました。

ありがとうございます。

今回学んだストレッチは、全国100店舗以上展開しているストレッチ専門店の技術でした。

こちらの会社は、ストレッチ専門店の運営でなく、毎年選抜される優秀なストレッチトレーナーは国内のアスリートやモデルのメンテナンスだったり、海外に派遣されプロサッカーチームのケアなどしています。

一般の方だけでなくアスリートにも通用する技術だけあって、ストレッチのバリエーションがかなり多く、筋肉１つ１つ細かくアプローチでき、目から鱗なことばかりでした！

ストレッチを効かせる角度や体制、身体の使い方など改めて勉強できましたので、明日からの施術に乞うご期待です！

そして、お知らせです！！

今回学んだ技術、当初は既存メニューのストレッチボディケアに組み合わせる予定でしたが、

今回学んだ技術だけで60分以上の施術ができ、私自身かなりレベル高く価値のあるものと感じましたので、新メニューとして追加し提供致します！

メニュー内容はこちらです。

SHINムーブメント

シェイキングで筋肉をリラックス。

ムービングで筋配列を整える。

ロムアップで可動域を広げる。

三位一体の独特なストレッチ技術で、身体本来の自然な動きを取り戻す。 

体質改善、骨格の歪み・ボディバランス改善、深層筋の疲労やコリの緩和、身体機能向上、柔軟性UP。

60分 5500円

90分 7000円

5回パック 60分 25500円

10回パック 60分 47000円

です。

暑い日が続いておりますが、夏満喫しておりますか？

私は、13日は岡谷市の太鼓祭り、14日は安曇野花火大会に行って参りました。

リラクゼーションのお店に勤務してた頃は、祝日勤務が必須だったので、数年ぶりのお盆休みで非常に満喫できました。

さて、今日から長いお休みを頂き、某ストレッチ専門店の5日間短期集中セミナー参加の為東京に来ております。

技術の幅を広げ、今まで以上に皆様のカラダのケアができるよう頑張ります！

ストレッチというと運動前の準備運動・体操などのイメージを持たれますが、

当店のストレッチは、ベッドに寝たり座った状態でストレッチを行なってもらう、施術型のストレッチです。

筋肉のほぐしも混ぜながらストレッチを行うことで、

各関節に伴う腱・筋肉の可動域が広がり、筋肉疲労による腰痛や肩こりの軽減し、多くの方が悩みの肩甲骨や股関節まわりの自己調整力を養うことができます。

ひとりで行うセルフストレッチでは、伸ばしきれない部位などが、どうしても出てきてしまいます。

なので、専門のトレーナーにサポートしてもらうことがオススメです。

整体やもみほぐしでは中々お身体の悩みが改善されない方や珍しい施術を受けてみたい方は、

STRETCH LAB SHINに是非お越しくださいませ！

今日の夜は時間ができたので、久しぶりにTSUTAYAでDVDをレンタルし映画観賞しました。

前から気になってた映画、

ボス・ベイビー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

http://bossbaby.jp/sp/

ベイビー・コープ社からやってきた大人ように喋れるボス・ベイビーは、赤ちゃん以上に子犬が愛されてる社会を阻止するべく、

1人っ子で両親に愛され順風満帆な生活を送っていたティムの前に突如弟として現れた！

突然現れた弟にパパママを取られ、赤ちゃんを憎んでいたティムは、任務を遂行したらベイビー・コープ社にボスが戻ることを知り、平穏だった1人っ子生活を取り戻すべく任務に協力することに。

しかし2人は次第に…

最初は赤ちゃんがスーツ着てたり、金撒き散らしたり、戦ったり、標的がペットを扱ってる会社だったりで可愛いし面白い！

って思っていました。

しかし、実際今は少子化社会だし、昔よりペットを飼う家庭も増えているので、考えさせられる内容でもありました。

そんな社会に赤ちゃんが立ち向かうとわ！

子供ができない事情や理由はたくさんありますが、

まずは真剣にパートナーと向き合わなければ！

そう思ってしまいました。

施術だけでなく深い話や熱い話もできますので、

宜しければSTRETCH LAB SHINに是非！

ボス・ベイビーと当店の宣伝でした。笑

先日、お客様からのご紹介で信濃毎日新聞社が発行している情報誌MGプレス担当の記者様に取材をして頂きました。

そして今日その記事が掲載されました。

取材では質問に対し熱く語ってしまい、まとまっていなかったですが、さすがです！

綺麗に分かりやすく記事がまとまっています！

ありがとうございます！

朝刊と一緒の発行なのですが、早速午前中に予約の問い合わせが入り、改めて新聞での宣伝効果を実感しました。

これを機に定期的にMGプレスに広告掲載してみようかと思います。

あ、信毎メディアガーデンまだ行ってないので、行かなくてわ！！

続いて、来週の日程についてご案内を致します。

来週は、ストレッチの5日間短期集中セミナーに参加する為、15日〜19日までお休みさせて頂きます。

20日月曜日は定休日なので、21日から営業再開します。

予約が取りづらくなり、ご迷惑おかけしますが、

ストレッチの技術を更に磨き、細かい悩みにもアプローチできるようになって、皆さまに還元できればと思います。

可愛い猫ちゃんもストレッチ頑張ってます！

では、皆さま楽しいお盆休みをお過ごしください。

STRETCH LAB SHINの主な役目は、

パーソナルストレッチによる姿勢改善とカラダのケア。

そして長時間の運転やデスクワークやら何らかの理由でカラダが固まってしまい、自由が利かなくなったことで、

運動や歩くことが億劫になった。

疲れたダルいから何もしたくない。

カラダ硬いけど自分じゃどうしようもできない。

と、ネガティブになってしまったカラダに

ストレッチで喝を入れ、動きやすいカラダにし、

何かにチャレンジしたくなるキッカケを与えることが本来の目的です！

自分は運送業時代、荷物の積み下ろし以外は長時間の運転だったので、カラダは固く姿勢も悪かったです。

休日は何もやる気がせず、ずっと寝ていました。

ジムにも通っていましたが続かず、逃げてばかりいました。

しかし、ストレッチに出会って、セルフストレッチを日常に取り入れてからは、

カラダが徐々に動かしやすくなり、活動的なカラダに変わっていきました！

お陰さまで、今現在も進行中ですが長年諦めていたダイエットに成功し、嫌いだったランニングを

する気にもなれました！

人間何かしら大きくも小さくても夢や願望があるはずです！

こころとからだは繋がっています。

からだが動けば、やる気が出ます！

モチベーションが上がるストレッチ！

是非体感してみて下さい！

ストレッチって気持ちいい〜ですよね！

皆さんも、疲れが溜まってきた時などは無意識に身体を伸ばしたりするかと思いますが、なぜストレッチをすると気持ちがいいのか書きたいと思います。

と、その前に

痛みのメカニズムから。

長時間のデスクワークや運転をしていると、肩や背中、腰などが 重だるい 不快な痛みを感じる方いますよね？

このような痛みの原因の１つが

『血流制限による酸素不足』

カラダを動かさないことで、筋肉が 硬くなる

筋肉のポンプ作用が働かなくなり、 血液の流れが悪くなる。

筋肉内が 酸欠状態 になる

すると血液中の成分から 発痛物質 が分泌される

その物質が電気信号で神経に伝わり 痛み を感じる

というメカニズムがあります。

酸素不足によって痛みを感じるので、酸素を運ぶ役割のある血液の流れを良くすることが必要です。

なので、ストレッチによる気持ち良さは、発痛物質による痛みが解消されていく際に感じるのだと思います。

動かさず硬くなった筋肉が伸ばされ、ストレッチでは血管が拡張する効果もあり血液が流れやすくなるので、 酸素をたっぷり含んだ新しい血液が流れた 瞬間、

「ちょー気持ちいい」

となるからです。笑

お風呂や軽い有酸素運動も全身の血液が流れるので良好ですが、特に疲労が溜まってしまった箇所には、

局所的なアプローチ が有効です。

STRETCH LAB SHIN では、全体だけでなく、硬くなってしまった筋肉１つ１つ丁寧に伸ばしますので、

是非ストレッチボディケアで気持ち良さ体感してみてください！

ではでは