ストレッチラボSHIN代表の清水です。

6月に連休を取り、3泊4日の吉方位旅行をしてきました。

「吉方位」とは、あなたのパワースポットとなる方角・方向。
※時期や状況によって変わります。

その方角へ旅行することで幸運パワーや良いエネルギーがチャージされます。

鑑定士の銀河裕美先生に毎年占って頂き、今年は「東」ということでしたので茨城県へ行ってきました✨

昨年は北海道。その時のブログはこちら↓

https://shin-stretch.jp/archives/1055

1日目は午前中だけ仕事をこなし午後に出発！！

和田峠を抜け、軽井沢・群馬経由で高速を使い、約4時間半の道のりですが、元長距離トラック運転手だった清水にとっては苦にならない距離。

途中、トラック運転手時代によく立ち寄っていた佐久市にある「どさん娘ラーメン」で懐かしの味噌ラーメンを食べてエネルギーチャージ。

17時30分にホテルに到着し、1日目は特に何もせず終了。

2日目

↑大洗磯前神社&鳥居

↑ランチは生牡蠣・刺身・カキフライがセットになった「なぎさ定食」

↑酒列磯前神社

↑世界最大120mの青銅製の大仏様「牛久大仏」

↑夜は寿司居酒屋「徳十」

3日目

東国三社参り

関東には、伊勢神宮に匹敵するパワースポットがあり、それは「東国三社」と呼ばれる三つの神社と神宮です。

茨城県の「鹿島神宮」と「息栖神社」、千葉県の「香取神宮」の三社を巡ることで、御利益を授かれます。

鹿島神宮

香取神宮

息栖神社

夜は「彩食肴酒慶」

4日目は東京経由で帰ることにし、毎月お世話になっている東京八丁堀のストレッチジム「パートナーズ」で自分のメンテナンスをして、トラック時代によく利用していた初狩PAで大好きだった「生姜焼き蕎麦セット」を旅の締めにし、無事帰省しました✨

これで680円！！安い！

今回は神社仏閣を巡る謙虚な旅となりました。

エネルギーを充電しバージョンアップした清水のストレッチは一味違うかもしれませんよ？！

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

当店に通い始めて約1年の40代男性のA様。

ランニングや登山が趣味ということもあり、下半身に疲労が溜まり身体も硬くなってしまったということで、月2回ペースで当店を利用して頂けるようになりました。

当初は身体のメンテナンスが目的でしたが、身体が動くようになってきたことで、A様の意識が変わってきたようで、コロナ禍で増えてしまった体重を落としたいとダイエット宣言。

今年のゴールデンウィークから本格的にダイエットを始め、9日間の休みのうち雨が降らなかった7日間は毎日約10キロのランニング＋HIIT（高強度インターバルトレーニング）を行なったようです。

清水からは褐色脂肪細胞（鎖骨付近や胸まわりに分布し、脂肪を燃焼し熱を産生する働きを担う細胞）を活性化させるストレッチを提案。

ゴールデンウィークにダイエット宣言してから7月に入っての約2ヶ月の結果は…

体重　−5キロ

体脂肪率　18%→11.5%

体内年齢　35歳→29歳

ウエスト　76cm

驚異的に素晴らしい数値です！！

アスリートではないのに間もなく1桁の体脂肪率。

年齢は40代にも関わらず身体年齢が20代💦

ウエストは3年前は88cmだったようで、その時と比べると−12cm！！

ちなみに食事制限は、パン・麺類などの「小麦」を抜いただけだそうです。

今回の事例は、清水はただストレッチを提供しただけで、A様の普段の努力が身を結んだ結果です😊

当店で関わっているお客様が良い方向に進化していくことが我々も嬉しいです！！

先程も、140cm台に縮んでしまっていた身長を遂に150cmに取り戻したと、別のお客様からLINEを頂きました😊

お客様の身体の嬉しい変化や喜びの声が我々の励みに・エネルギーになります！！

今日も喜びの声というギフトを頂戴しながら、ストレッチラボSHINは元気に営業してます✨

ストレッチラボSHIN本店

7月1日〜7月15日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

1日(土)18時15分

2日(日)18時30分

3日(月)10時、14時、15時30分、17時30分

5日(水)12時30分又は13時、17時45分

6日(木)11時15分、12時30分、13時45分、16時、17時10分

7日(金)10時30分、12時15分

8日(土)12時45分、15時15分、16時30分、

9日(日)11時15分、12時30分

10日(月)12時、13時15分、16時、18時以降何時でも

12日(水)10時、11時30分、14時45分、16時、17時または17時30分

13日(木)12時30分、13時45分、16時、17時10分

14日(金)15時または15時30分、18時45分

15日(土)10時、12時30分、17時30分

【高橋結】

2日(日)18時15分、19時30分又は20時

3日(月)12時、13時15分、14時30分、17時15分以降何時でも

4日(火)13時、15時15分、16時30分

5日(水)13時～19時まで何時でも

7日(金)12時以降何時でも

8日(土)11時15分、12時30分、17時15分、18時30分、19時45分

9日(日)16時、17時15分、18時30分、20時

10日(月)14時、19時

11日(火)13時

12日(水)14時、16時

14日(金)15時以降何時でも

15日(土)10時～14時まで、15時15分又は15時30分、18時15分以降何時でも

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチトレーナーの高橋です！

今回は身体の縁の下の力持ち筋肉シリーズ第一弾として「腸腰筋」をご紹介します！

腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の３つの筋肉の総称で、小腰筋は退化してほとんど機能していないと言われている為、実質大腰筋と腸骨筋だけになります。腸腰筋はインナーマッスルで、上半身と下半身を繋ぐ筋肉です。大腰筋は腰背部から、腸骨筋は骨盤の内側から始まり両方の筋肉が一体化してひとつの腱をつくり、大腿骨の内側に付着している筋肉です。

腸腰筋の役割は、股関節を曲げる動き(歩く、走る、しゃがむなど日常動作で多く使われる)や太ももの骨を外側に向かって回転させる動き(あぐらをかくときなど)の時に使う筋肉で、腰回りのバランスを維持してくれ正しい姿勢を保ってくれる筋肉でもあります。その為硬くなり機能が低下すると骨盤を支える力が弱まり、骨盤が後ろに傾いてしまいます。骨盤が後ろに傾くと正しい姿勢の保持や足腰の動きが悪くなり、不良姿勢による腰痛、ぽっこりお腹、血流も悪くなる為下半身太りや浮腫みなどどんどん悪循環に…😢だから、逆を言えば腸腰筋の働きを向上させれば、良い姿勢が保てるようになり足腰の動きもよくなる為痛みなく歩けるようになる。体温維持にかかわるインナーマッスルのひとつでもある腸腰筋は基礎代謝を上げダイエット効率もアップさせ、ぽっこりお腹、下半身太り、浮腫み、冷えなどともさよなら出来る！素晴らしい✨

いかかでしたか？きっと「不健康な身体がいい！」って感じる人ってなかなかいないと思います。きっとこれ読んでくださっているあなたは「健康な身体がいい！」って感じていると思います。腸腰筋に限った話ではありませんが、筋力は男性が３５～４４歳から、女性は４５～５４歳から加齢に伴い筋力が低下し始めます。でも、それがどうした！👊😁いくつになっても輝くあなた、誰かの為ではなくあなたの未来の為に縁の下の力持ち腸腰筋をしっかりとほぐし柔軟性をつけて腸腰筋の働きを向上させましょう！

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

先日、重度の側湾症に悩まされている10代女性H様が初めて来店されました。

側湾症とは…

背骨が左右に弯曲した状態で、背骨自体のねじれを引き起こします。

左右の肩の高さの違い、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、胸郭の変形、肋骨や腰部の隆起（前かがみをした姿勢で後ろから背中をみた場合）などの変形を生じます。

側弯が進行すると、腰背部の痛みや心肺機能の低下をきたすことがあります。

H様は側湾症の影響もあり、非常に疲れやすい、立っているだけでもツラい、思うように身体が動かない、これらの影響により1日の行動が制限されたりするようです。

ストレッチの前にまずは側湾症のチェック。

右凸なので、右側に背骨が曲がり捻れていると考えられます。

約45分のストレッチを終えて、再びチェック。

右凸の側湾がかなり改善されました！！

H様もスッキリしたご様子で、普段食欲がない子がお腹空いたーと言ってランチ行ってきましたと後日お母様からご報告がありました😊

過去に整骨院へ行くことを辞めてしまったH様から暫く通ってみたいと仰って頂けましたので、清水も頑張った甲斐がありました。

年齢が若くても、自分の身体と向き合って、ちゃんと身体を良くしたいと思っているH様を尊敬しました。

今後もしっかりサポートさせて頂きます。

学割45分4,500円という裏メニューもありますので、お子様の不調が気になるようでしたら、是非ストレッチラボSHINをご利用してみてください！！

ストレッチラボSHIN本店

6月16日〜6月30日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

17日(土)12時30分

19日(月)17時45分

21日(水)11時30分

22日(木)11時30分

23日(金)10時30分、13時30分、14時30分、15時45分、17時、19時30分

24日(土)11時15分、12時30分、15時15分、16時30分、17時45分

25日(日)11時15分、18時45分

28日(水)14時40分、16時

29日(木)13時45分、17時30分又は18時

30日(金)10時、11時10分、12時30分、14時、16時30分

【高橋結】

16日(金)10時、11時15分、12時30分、13時45分

17日(土)11時15分、12時30分又は13時、15時15分又は15時30分、18時15分以降何時でも

18日(日)18時15分、19時30分

19日(月)11時15分、12時30分、13時45分

20日(火)13時、14時

21日(水)10時～17時まで空き有り

23日(金) 10時～17時まで空き有り

24日(土)10時、11時15分、12時30分、17時15分以降何時でも

25日(日)18時15分、19時30分

26日(月)13時、14時15分

27日(火)12時30分、14時

28日(水)10時、11時15分、12時30分又は13時、16時15分、17時30分、18時45分、20時

30日(金)10時、11時15分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

5月から新規リピーター様が急増中。

お陰様で毎日忙しくさせて頂いております。

しかし、清水自身のコンディションが悪いと、お客様の身体を正しく的確に施すことができません。

ということで、先日自分のメンテナンスに東京へ行ってきました！

なぜわざわざ東京かと言いますと、長野県はストレッチ専門店が少ないので満足に施術が受けられないのと、ストレッチの師匠兼子ただしの下で活躍していたベテランストレッチトレーナーが東京には沢山いるからです。

レベル高いストレッチを受けて、清水自身の身体を整え、技術を頂戴し、それをまた皆様に還元する。

素晴らしい循環です。

今回は東京八丁堀にあるストレッチジム「パートナーズ」へ行ってきました。

https://bclp.co.jp/

感想は…

さすがの一言です！！

丁寧に的確に痛気持ち良い丁度いい力加減でストレッチをして頂けました。

やっぱりストレッチは最高です。

マッサージや整体では味わえない感覚がストレッチにはあります。

今回12時〜90分コースを予約しており、東京へはバスタ新宿10時38分着のバスを利用。

しかし、事故渋滞にひっかかり、バスタ新宿に到着したのは11時30分💦💦

タクシーを利用して何とか12時に到着。

90分のストレッチを受けて少し時間サービスして頂いたので、終了は13時45分。

この日の夜は松本でテニスをする約束をしていたので、14時55分のバスで帰る段取り。

午前中に利用したタクシーの楽さに味を占めてしまい、帰りもバスタ新宿までタクシー（笑）

松本⇄新宿間の高速バスの往復7,000円、バスタ新宿⇄八丁堀往復8,400円、タクシーは贅沢な無駄遣いでした…

そして18時に松本に到着。

波田にある扇子田運動公園で19時〜テニス。

なかなか弾丸スケジュールでしたが、昼間ストレッチをして頂いたおかげで、テニスのパフォーマンスは絶好調でした！！

自分自身のメンテナンスの大切さを改めて実感できましたので、月1回は東京へ行き、リフレッシュします。

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

「ブライダルフォトの撮影までにウェディングドレスを綺麗に着こなしたい」

姿勢改善目的で3月から月2回ペースで当店を利用して頂いた20代M様。

先日無事撮影を終えたようで、ブライダルフォトの写真の一部を頂戴しました✨

首の回旋動作時に出ていたシワが消え、首から僧帽筋はスッキリ！！

背中も理想的なＳ字湾曲ができ綺麗にドレスを着こなしています。

そして1番素晴らしいのは、美人に見せる筋肉の胸鎖乳突筋と鎖骨が綺麗に出ています！！

我ながら良い仕事ができたと思います！笑

M様素敵なお写真をありがとうございます✨
そして末永くお幸せに✨

姿勢が良くなるだけで、見た目が若く見えます！！

ということは姿勢が悪いと若々しく見えないですし、何より疲れてそうに見えます…

美と健康を手に入れたい方、ストレッチラボSHINが叶えます！！

ストレッチトレーナーの高橋です！

今回は、１月から週１回ペースで通って頂いているお客様の変化をご紹介します！

来店された当初は「首、肩が凝っているせいで眠りも浅く、いつも身体が重怠く気持ちまで落ち込みがち」と仰っていました。ですが、通い始めてから半年。首の位置が変わり、肩甲骨も動くようになり胸が開けてきた！と喜ばれておりました。モチベーションも上がり、仕事や家事、育児の合間にウォーキングにも行かれているようです。🚶‍♀️また、「ストレッチを受けている60分は時間を気にせず、自分だけの時間。自分へのご褒美になっている」とも仰っていました。

「身体が変わると心が変わる」とよく言われていますが、今回の変化を見て本当にその通りだなと感じました。身体に不調があると気持ちまで落ち込んでしまいどんどんマイナスに…。ですが、少しづつでも身体に良い変化が起きると気持ちも明るくなり意欲も増していきます。

頑張りすぎないで自分の心も身体も大切にする事って簡単なようで難しい。ですが、ちょっとしたきっかけで良い方向に変化していきます。その変化のきっかけに是非「ストレッチラボ Shin」へお気軽にお問い合わせください！😁👍

今回もご覧頂きありがとうございました！🙇

ストレッチラボSHIN本店

6月1日〜6月15日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

1日(木)11時15分、12時30分、13時45分、16時30分又は17時

2日(金)11時10分、12時20分、16時45分、19時15分

3日(土)11時30分、12時45分、15時30分、17時、19時45分

4日(日)10時、11時15分、12時30分、18時30分

5日(月)11時10分、15時、16時30分、17時45分

7日(水)14時30分、16時、17時30分又は18時

8日(木)11時15分、12時30分、13時45分、17時30分又は18時

9日(金)10時、11時15分、19時15分

10日〜13日 吉方位旅行の為、お休み

14日(水)10時40分、11時50分、13時、14時30分、16時、17時30分

15日(木)12時30分、13時45分

【高橋結】

2日(金)終日空きあり

3日(土)10時、11時45分、13時、15時15分以降何時でも

4日(日)17時、18時15分、19時30分

5日(月)終日空きあり

7日(水)10時～16時迄、19時、20時15分

9日(金)10時、11時15分、12時30分又は13時

11日(日)17時、18時15分、19時30分

12日(月)10時、15時15分、16時30分、17時45分

13日(火)13時、14時15分、18時15分、19時30分

14日(水)13時15分、14時45分、16時、17時15分、19時、20時15分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

代表の清水です。

先日、お客様から嬉しいご報告がありました。

約4年、週1回ペースでご利用の女性M様。

某ジムに週6回通い、長野県内のマラソン大会は全て参加する、アスリート並みの体力とスポーツ心臓を持つ逸材で、清水はずっと何かのアスリートを目指した方がいいとM様を応援していました。

そんなM様が突然ボクシングに目覚め「プロボクサーを目指します」と宣言してきました！！

M様は、清水の知人トレーナーが開催していたボクシングサークルに参加していましたが、コロナ禍の影響でサークルは自然消滅…

一時はボクシングと離れていましたが、ボクシングシューズやグローブなど道具を一式揃えたことや、プロを目指すという目標ができたことで、松本市にあるボクシングジムに入会し本格的にボクシングを始めたようです。

入会してからは毎日練習に通い、先輩会員の方々にも驚かれているようです！！

ちなみにボクシングのプロテスト受験資格は満34歳までの年齢制限があり、M様は今年33歳になる年なので、この1年が勝負の年です。

M様、頑張ってください！！

ストレッチラボSHINはM様を全力でサポートしていきます！！

ストレッチトレーナーという職業は、お客様が健康で輝く人生に導ける素晴らしい職業だと最近一段と感じています。

この仕事ができている清水も毎日が幸せです！！

ストレッチラボSHIN本店

5月16日〜5月31日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

17日(水)11時30分

18日(木)17時45分

19日(金)10時、11時15分、16時又は16時30分、17時45分

20日(土)13時、14時30分、19時15分

21日(日)18時30分

22日(月)10時、11時15分、12時30分、14時45分、16時、17時30分

24日(水)10時、11時30分、12時45分又は13時、15時30分、17時45分

25日(木)12時45分、14時、16時10分、17時20分、18時30分

26日(金)11時10分、12時20分、14時45分

27日(土)11時15分、12時30分

28日(日)12時30分、17時15分、18時30分

31日(水)10時、11時30分、15時、16時30分

【高橋結】

16日(火)13時、14時15分、15時30分、18時15分

17日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、16時15分

18日(木) 11時15分、15時15分、19時、20時15分

22日(月)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、19時以降何時でも

23日(火)13時、14時15分、15時30分、18時15分、19時30分

24日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分

26日(金)10時、11時15分、12時30分、13時45分、17時15分以降何時でも

27日(土)11時15分、12時30分、18時30分以降何時でも

28日(日)18時15分、19時30分

29日(月)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、19時以降何時でも

30日(火)16時30分、17時45分、19時

31日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202