こんにちわ！

食欲の秋ということで外食が多かった先週。

たくさん食事をした翌日以降はお粥を食べて、胃腸を休める生活をしている清水です！

カラダのケアと同じように、内臓も休息を取る時間を与えてあげて下さい(^^)

STRETCH LAB SHINでは、

ストレッチのアプローチだけで無く、気持ちいいリラクゼーションのもみほぐし、フットリフレで足裏の内臓反射区を使い内側のケアもしています。

ゆっくりカラダを休めたい方や深い睡眠を味わいたい方。

内臓がお疲れと感じる方。

是非ご相談下さい。

お客様のその日の気分や状態や目的に合わせて

ベストな施術を選択致します！

ストレッチもやる！整体もやる！

もみほぐしもやる！エクササイズも教える！

オーダーメイド型メンテナンス院です！

さて、本題ですが。

先日、松本発エンタメ集団「真顔部」代表の大西祐次郎さんを招いてYouTube動画の撮影を行いました。

この方が大西祐次郎さんです(^^)

真顔部というグループで様々な活動やイベントを開催したり、YouTubeで松本市にある穴場スポットや名店を紹介するなど、松本市の魅力を伝えている方です。

詳しくはこちら ↓

http://magaobu.com/

撮影では大西さんのリードや仲間の猫娘さんメガネさんというお2人の濃いキャラのお陰で、終始楽しい雰囲気の中できました！

私は笑いすぎて汗かいてました！笑

真顔部の皆様本当にありがとうございます！

では、こちらの動画を是非ご覧下さい！

どうぞ(^O^)／

こんにちわ！

STRETCH LAB SHIN 清水です。

スポーツの秋ということで、私は毎日のストレッチと週に数回の筋トレに精が出ております！

肉体改造もそうですが、自分の身体を使って人体実験しています。笑

その様子は次の機会に！

私自身、身体の使い方や知識の幅を増やしていき、理にかなった施術やエクササイズなど皆様に提供できるよう進化していきます！

さて、STRETCH LAB SHIN ではストレッチによるボディケアだけでなく、姿勢改善にスタイルアップや体質改善にも力を入れています。

10月末に控えている結婚式に向けて、姿勢や体質改善して痩せやすい身体にしたいと、パーソナルストレッチ５回パックを購入してくださったＮ様。

8月末からスタートし約２週に１回のペースで通って頂き、５回の施術が今週終わりました。

パーソナルストレッチ開始前と５回パック終了間近に撮影したウェディングドレスを試着した写真を頂き、ブログに使って下さいと有り難いお言葉を頂戴しましたので、シェアします。

なんとまぁー！！

お美しくなられました！笑

施術では主に肩甲骨周りと下半身がむくみやすい体質でしたので、股関節周りやお尻など大きい筋肉のストレッチを中心に行いました。

ドレスを着ると肩に首やデコルテが出るので、セルフストレッチで首のストレッチ何個か伝えました。

すると綺麗な首が現れました！！

胸鎖乳突筋という筋肉にストレッチをすると、Ｎさんのように肩がストンと下がり、首が正常な位置に戻ります。

首が短いように見えるとお困りのアナタ！！

是非当店にお越しください(^ ^)

他には痩せたいという希望もあったので、地味だけど続けやすいプランクという体幹トレーニングを教え、自宅でやってもらいました。

Ｎ様はストイックな方で、自主的に夜はウォーキングをし、食事もかなり気遣いファスティングも取り入れたようです。

結果、体重はマイナス７キロ！

ドレスも当初よりも12センチつめたようです！

頑張りましたね！！

お疲れ様です！

そんなＮ様から５回パックを終えた感想を頂きました。

体が軽くなった
女性らしいメリハリのある身体になってきた

可動域が広がったので
疲れも感じなくなり、
動作に負担が掛からなくなった→肩凝り、腰痛、
首の凝りの軽減

あとは生理痛が少し軽くなった
身体の冷えが前より無くなり、むくみもとれやすくなった

教えて頂いたストレッチと体幹トレーニング、ウォーキングを習慣にすると気持ちも安定してくる

姿勢もよくなった

施術後のセルフケアの指導やボディチェックが更なる効果を出してくれたのかと思います。

等々良いこと尽くしです(^^)!!

嬉しいお言葉ありがとうございます！！

Ｎ様、素敵な結婚式を挙げてくださいね☆

おめでとうございます(^^)

STRETCH LAB SHINでは、

今回のようにブライダルに向けたサポート

ボディケア

美姿勢、スタイルアップ

パフォーマンス向上

など様々な要望にお応えし、サポート致します！

体験コースもありますので、お気軽にお問い合わせください。

こんにちわ！

STRETCH LAB SHIN 清水です。

秋になり、だいぶ過ごしやすくなりましたね。

夜は寒いですが (^-^;

冬に向けて益々寒くなり、身体が縮こまって固まってしまいますよね。

ストレッチでガチガチ固まった身体にならないよう、今から予防してみてはいかがですか？

冬真っ只中で、ガチガチに凝り固まってしまった身体は中々ほぐれないですよ。

今からストレッチによる施術で、コリをほぐし、動かしやすい身体にしましょう。

可動域が広がれば、使える筋肉の量や範囲も広がります。

よって代謝が上がったり、血流が良くなので、寒さに負けない身体作りができます。

ストレッチは予防医学です。

コリや疲れが溜まってきたらほぐしに行く、

症状が出たら治療院に行く、

ではなく、ストレッチはそれらを予防する為のケアです。

例えば疲労度MAXを10として、1回の施術で時間をかけて緩和されたとしても、

また10まで戻ってしまっては勿体ないです。

疲労度0まで下げるのは難しいですが、

小まめなケアで疲労度5や4くらいをキープすると良いと思います。

悪循環を減らし、

なんだか調子が良いくらいの状態を維持していきましょう(^^)

こんばんは！

10月に入ってから寒い時間が増えてきましたね！

暑がりな私も長袖を着るようになってきました笑

夏の疲れや気圧の激しい変化で、お身体ヘロヘロではありませんか？

最近、副腎疲労という言葉を耳にします。

これは、ストレスの強い仕事や生活習慣、偏った食習慣など、様々なストレスの積み重ねが副腎疲労の原因と言われています。

代表的な症状としては、何をしても疲れが取れない、体力や気力が出ないなどの慢性疲労が挙げられます。

結構当てはまる人多いのではないでしょうか。

ストレスが強い状態が続くと、交感神経が優位になります。

アドレナリン出まくりで気が休まらず常に気が張った状態が続いてしまいます。

すると副腎機能が働きはじめます。

副腎は、疲労回復を担う「抗ストレスホルモン」を分泌する臓器なので、

気が張った状態が続くと常に副腎を稼働させることになります。

当然、酷使させると副腎が疲弊し、ホルモンが分泌されず疲労回復が出来なくなります。

よって慢性疲労状態に。

この副腎を復活させる簡単なセルフケアが

ビタミンＣを多く摂取するです！！

副腎は内臓の中で最もビタミンＣを蓄積している臓器ともいわれ、

副腎が分泌するホルモンもビタミンＣが原材料でもあります。

ただレモンを毎日食べるのは大変なので、手軽に摂取できるサプリやキレートレモンがオススメです。

副腎は、東洋医学でいう脊柱や筋肉の内臓反射区に基づくと、胸椎9番や縫工筋という前ももにある筋肉に関わってくるので、

背中の張り、膝や股関節の痛み、骨盤や脚の歪みがある方にも当てはまるかもしれません。

歪みや可動域なども是非ご相談ください！

STRETCH LAB SHIN では、セルフケアをお伝えしたり、ストレッチの効果をより高める為、整体の理論を混ぜるなどして、様々な方法でアナタの状態に合ったボディケアをさせて頂きます。

セルフケアもいいけど、

まずはこの疲れどうにかして！！

という方お待ちしております(^ ^)

先日告知した、SBCラジオでストレッチの様子を収録した模様が本日放送されました！！

SBCラジオ らじカン という番組のコーナー 噂の調査隊で、

『トラックドライバーが華麗なる転身！ 伸ばす人になっているらしい。』

というタイトルで！笑

バラエティー要素の強いコーナーなので、インパクトあり楽しい雰囲気で放送されました！

聴き逃した方、ご安心を！！

スマホアプリ『ラジコ』のタイムフリー機能で今日の放送が１週間聴けますので是非！！

9月19日（水）らじカン 16時〜

情報わんさか　ＧＯ！ＧＯ！ワイドらじ☆カン | SBCラジオ | 2018/09/19/水 | 14:05-18:15 http://radiko.jp/share/?t=20180919160420&sid=SBC

お楽しみにぃ〜！笑

おはようございます！

今年の夏は物凄く暑かったのですが、急に寒くなりましたね。

ですが、外に出て何かするには最適な気温なので、私は夜ウォーキングをし始めました！

月や星を眺めるって身体に良いようなので、気持ちいいくらいの軽い運動なら夜もオススメです！

さて、昨日はラジオの収録を行いました！

お客様から、SBCラジオのパーソナリティ塚原正子様を御紹介して頂き、ラジオに出演が決定しました。

収録は、塚原様を stretch lab shin にお招きし、ストレッチを実際に受けてもらい、その様子を録音しました。

痛いー！！ イタキモー！！

伸びるー！！気持ちいいー！！

ナイスなリアクションをたくさん頂きました！笑

緊張するかと思いきや、塚原様が明るく気さくで面白い方なので会話し易く楽しく収録ができました！

しかも雰囲気作りや私の良さを上手に引き出してくれたので、すごく施術しやすかったです！

塚原様、さすがです！

勉強になりました！

施術が終わった後は、録音しながらのインタビューを受けたのですが、これはさすがに緊張しました。

コレ質問の答えになってるか？と自分で喋りながら思いました(ｰｰ;)

「人に伝える力」改善の余地あり。笑

しかし、貴重な経験が出来ました！！

本当にありがとうございます！

放送日が決定次第またご報告致します！

ブログもそうですが、最近では自分の施術動画を配信したり、ラジオに出演だったり、自分を出すことに抵抗が無くなってきました。

このような経験の積み重ねがまた自信に繋がりますよね。

自信＝自分を信じる

自分の価値や可能性を自分が1番に信じてあげなくちやですよね！！

これからも、身体のメンテナンスの大切さ。

ストレッチの大事さ伝えていきます！

久々の投稿です。

ブログ読んでくださっている方、お待たせしました！笑

HPやお客様からのご紹介、信毎発行のMGプレスに掲載して頂いたお陰で、御新規様からのご予約をたくさん頂いております。

誠に有難うございますm(_ _)m

ストレッチを体感して頂いたお客様からは、整体やもみほぐしに加えストレッチの施術を行っている為、他では体感できない！珍しい！スッキリしてすごく良い！

という声を頂き、本当に嬉しく思います。

他にも希望のお客様には、施術前と後での姿勢や柔軟性の写真撮影し見比べて頂きます。

皆様１回の施術で変わるので、すごく喜んで頂けます！

写真で違いをハッキリ確認して頂けるので、お客様のモチベーションも上がります！！

ただ残念なことに、ストレッチによる施術が長野県ではあまり認知されてないのと、

私の宣伝・説明不足もあり、ストレッチ＝体操や身体を動かす場所というイメージを持たれ、来店をためう方も大勢いらっしゃるのも事実です。

STRETCH LAB SHIN のストレッチは、

あくまで施術型のストレッチです！！

もちろん、お客様のご要望に合わせて、セルフストレッチや簡単なエクササイズもお伝えしますが、

基本的には、整体やもみほぐしのように、ベッドに寝て頂いた状態でストレッチをかけていきます。

加えてほぐしや東洋医学に基づきツボも刺激させながら行うので、その効果は一石何鳥です！

とは言ってもイメージできなければ良さが伝わらないので、施術動画を撮影しました！！

無料アプリなのにカッコ良く簡単に作れました！

是非ご覧ください！

身体のツライ痛みやコリを解消したい方

姿勢を改善したい方

スポーツのパフォーマンスを上げたい方

体質を改善したい方

可動域を広げトレーニングの効果を上げたい方

癒されたい、寝たい方

万能な効果がある当店のストレッチによる施術を

是非お試し下さい！

最近テレビでよく見かけますよね！

お尻専門トレーナーやお尻を鍛える女性。

お尻の筋肉って加齢と共に筋肉量が減っていきやすい代表的な筋肉です。

東洋医学ではお尻の筋肉は、男性ホルモン・女性ホルモンの分泌と関わりがあるとも言われています。

若さを保つためには必要な筋肉の１つなので、尻トレ最高です！

お尻の筋肉って、普段の生活でなかなか使わないですし、意識しても動かしづらい筋肉です。

さらにデスクワークや運転で硬くなる一方。

筋肉は厄介なことに使い過ぎても使わなさ過ぎても硬くなります。

そのどちらにも有効なアプローチがストレッチです。

硬く収縮してしまうと、筋肉がうまく伸び縮みできなくなるので、働きが悪くなってしまいます。

なのでストレッチをかけて伸縮性を取り戻し、筋肉を使いやすくすることが可能です。

もちろんトレーニングでお尻を鍛えるのも有効です！

ただ、ストレッチではお尻の筋肉を伸ばすだけでなく、それに関わる拮抗筋（反対の動きをする筋肉）もアプローチするので、よりお尻が使いやすくなります。

お尻の拮抗筋だと、股関節の動きに関わる腸腰筋や前もも大腿四頭筋がなど関わっています。

お尻の筋肉を使おうとしても、これらが硬いと反発してくるので、スクワットする時お尻をうまく突き出せなかったり、足を後ろに蹴る上げるような動作がしづらくなります。

なので、トレーニング効果を上げたい方や、ここを鍛えたいのに違うとこに力が入る、歩いてるのに足が太くなるなどのお悩みの方は、ストレッチしてみると普段とは違う身体の動かしやすさ使いやすさを体感できます。

もちろんお尻の筋肉は腰とも深く関連しているので、腰痛に悩まされている方、お尻がピキッと痛くなったりする方お待ちしております。

運動している人も座る時間が長い方もお尻を使いやすくし、若々しさをキープしましょう！！

ストレッチの研修の為、5日間のお休みを頂いておりました。

ありがとうございます。

今回学んだストレッチは、全国100店舗以上展開しているストレッチ専門店の技術でした。

こちらの会社は、ストレッチ専門店の運営でなく、毎年選抜される優秀なストレッチトレーナーは国内のアスリートやモデルのメンテナンスだったり、海外に派遣されプロサッカーチームのケアなどしています。

一般の方だけでなくアスリートにも通用する技術だけあって、ストレッチのバリエーションがかなり多く、筋肉１つ１つ細かくアプローチでき、目から鱗なことばかりでした！

ストレッチを効かせる角度や体制、身体の使い方など改めて勉強できましたので、明日からの施術に乞うご期待です！

そして、お知らせです！！

今回学んだ技術、当初は既存メニューのストレッチボディケアに組み合わせる予定でしたが、

今回学んだ技術だけで60分以上の施術ができ、私自身かなりレベル高く価値のあるものと感じましたので、新メニューとして追加し提供致します！

メニュー内容はこちらです。

SHINムーブメント

シェイキングで筋肉をリラックス。

ムービングで筋配列を整える。

ロムアップで可動域を広げる。

三位一体の独特なストレッチ技術で、身体本来の自然な動きを取り戻す。 

体質改善、骨格の歪み・ボディバランス改善、深層筋の疲労やコリの緩和、身体機能向上、柔軟性UP。

60分 5500円

90分 7000円

5回パック 60分 25500円

10回パック 60分 47000円

です。

暑い日が続いておりますが、夏満喫しておりますか？

私は、13日は岡谷市の太鼓祭り、14日は安曇野花火大会に行って参りました。

リラクゼーションのお店に勤務してた頃は、祝日勤務が必須だったので、数年ぶりのお盆休みで非常に満喫できました。

さて、今日から長いお休みを頂き、某ストレッチ専門店の5日間短期集中セミナー参加の為東京に来ております。

技術の幅を広げ、今まで以上に皆様のカラダのケアができるよう頑張ります！

ストレッチというと運動前の準備運動・体操などのイメージを持たれますが、

当店のストレッチは、ベッドに寝たり座った状態でストレッチを行なってもらう、施術型のストレッチです。

筋肉のほぐしも混ぜながらストレッチを行うことで、

各関節に伴う腱・筋肉の可動域が広がり、筋肉疲労による腰痛や肩こりの軽減し、多くの方が悩みの肩甲骨や股関節まわりの自己調整力を養うことができます。

ひとりで行うセルフストレッチでは、伸ばしきれない部位などが、どうしても出てきてしまいます。

なので、専門のトレーナーにサポートしてもらうことがオススメです。

整体やもみほぐしでは中々お身体の悩みが改善されない方や珍しい施術を受けてみたい方は、

STRETCH LAB SHINに是非お越しくださいませ！

今日の夜は時間ができたので、久しぶりにTSUTAYAでDVDをレンタルし映画観賞しました。

前から気になってた映画、

ボス・ベイビー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

http://bossbaby.jp/sp/

ベイビー・コープ社からやってきた大人ように喋れるボス・ベイビーは、赤ちゃん以上に子犬が愛されてる社会を阻止するべく、

1人っ子で両親に愛され順風満帆な生活を送っていたティムの前に突如弟として現れた！

突然現れた弟にパパママを取られ、赤ちゃんを憎んでいたティムは、任務を遂行したらベイビー・コープ社にボスが戻ることを知り、平穏だった1人っ子生活を取り戻すべく任務に協力することに。

しかし2人は次第に…

最初は赤ちゃんがスーツ着てたり、金撒き散らしたり、戦ったり、標的がペットを扱ってる会社だったりで可愛いし面白い！

って思っていました。

しかし、実際今は少子化社会だし、昔よりペットを飼う家庭も増えているので、考えさせられる内容でもありました。

そんな社会に赤ちゃんが立ち向かうとわ！

子供ができない事情や理由はたくさんありますが、

まずは真剣にパートナーと向き合わなければ！

そう思ってしまいました。

施術だけでなく深い話や熱い話もできますので、

宜しければSTRETCH LAB SHINに是非！

ボス・ベイビーと当店の宣伝でした。笑

先日、お客様からのご紹介で信濃毎日新聞社が発行している情報誌MGプレス担当の記者様に取材をして頂きました。

そして今日その記事が掲載されました。

取材では質問に対し熱く語ってしまい、まとまっていなかったですが、さすがです！

綺麗に分かりやすく記事がまとまっています！

ありがとうございます！

朝刊と一緒の発行なのですが、早速午前中に予約の問い合わせが入り、改めて新聞での宣伝効果を実感しました。

これを機に定期的にMGプレスに広告掲載してみようかと思います。

あ、信毎メディアガーデンまだ行ってないので、行かなくてわ！！

続いて、来週の日程についてご案内を致します。

来週は、ストレッチの5日間短期集中セミナーに参加する為、15日〜19日までお休みさせて頂きます。

20日月曜日は定休日なので、21日から営業再開します。

予約が取りづらくなり、ご迷惑おかけしますが、

ストレッチの技術を更に磨き、細かい悩みにもアプローチできるようになって、皆さまに還元できればと思います。

可愛い猫ちゃんもストレッチ頑張ってます！

では、皆さま楽しいお盆休みをお過ごしください。