ストレッチラボSHIN代表の清水です。

当店に通い始めて約1年の40代男性のA様。

ランニングや登山が趣味ということもあり、下半身に疲労が溜まり身体も硬くなってしまったということで、月2回ペースで当店を利用して頂けるようになりました。

当初は身体のメンテナンスが目的でしたが、身体が動くようになってきたことで、A様の意識が変わってきたようで、コロナ禍で増えてしまった体重を落としたいとダイエット宣言。

今年のゴールデンウィークから本格的にダイエットを始め、9日間の休みのうち雨が降らなかった7日間は毎日約10キロのランニング＋HIIT（高強度インターバルトレーニング）を行なったようです。

清水からは褐色脂肪細胞（鎖骨付近や胸まわりに分布し、脂肪を燃焼し熱を産生する働きを担う細胞）を活性化させるストレッチを提案。

ゴールデンウィークにダイエット宣言してから7月に入っての約2ヶ月の結果は…

体重　−5キロ

体脂肪率　18%→11.5%

体内年齢　35歳→29歳

ウエスト　76cm

驚異的に素晴らしい数値です！！

アスリートではないのに間もなく1桁の体脂肪率。

年齢は40代にも関わらず身体年齢が20代💦

ウエストは3年前は88cmだったようで、その時と比べると−12cm！！

ちなみに食事制限は、パン・麺類などの「小麦」を抜いただけだそうです。

今回の事例は、清水はただストレッチを提供しただけで、A様の普段の努力が身を結んだ結果です😊

当店で関わっているお客様が良い方向に進化していくことが我々も嬉しいです！！

先程も、140cm台に縮んでしまっていた身長を遂に150cmに取り戻したと、別のお客様からLINEを頂きました😊

お客様の身体の嬉しい変化や喜びの声が我々の励みに・エネルギーになります！！

今日も喜びの声というギフトを頂戴しながら、ストレッチラボSHINは元気に営業してます✨

ストレッチラボSHIN本店

7月1日〜7月15日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

1日(土)18時15分

2日(日)18時30分

3日(月)10時、14時、15時30分、17時30分

5日(水)12時30分又は13時、17時45分

6日(木)11時15分、12時30分、13時45分、16時、17時10分

7日(金)10時30分、12時15分

8日(土)12時45分、15時15分、16時30分、

9日(日)11時15分、12時30分

10日(月)12時、13時15分、16時、18時以降何時でも

12日(水)10時、11時30分、14時45分、16時、17時または17時30分

13日(木)12時30分、13時45分、16時、17時10分

14日(金)15時または15時30分、18時45分

15日(土)10時、12時30分、17時30分

【高橋結】

2日(日)18時15分、19時30分又は20時

3日(月)12時、13時15分、14時30分、17時15分以降何時でも

4日(火)13時、15時15分、16時30分

5日(水)13時～19時まで何時でも

7日(金)12時以降何時でも

8日(土)11時15分、12時30分、17時15分、18時30分、19時45分

9日(日)16時、17時15分、18時30分、20時

10日(月)14時、19時

11日(火)13時

12日(水)14時、16時

14日(金)15時以降何時でも

15日(土)10時～14時まで、15時15分又は15時30分、18時15分以降何時でも

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

先日、重度の側湾症に悩まされている10代女性H様が初めて来店されました。

側湾症とは…

背骨が左右に弯曲した状態で、背骨自体のねじれを引き起こします。

左右の肩の高さの違い、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、胸郭の変形、肋骨や腰部の隆起（前かがみをした姿勢で後ろから背中をみた場合）などの変形を生じます。

側弯が進行すると、腰背部の痛みや心肺機能の低下をきたすことがあります。

H様は側湾症の影響もあり、非常に疲れやすい、立っているだけでもツラい、思うように身体が動かない、これらの影響により1日の行動が制限されたりするようです。

ストレッチの前にまずは側湾症のチェック。

右凸なので、右側に背骨が曲がり捻れていると考えられます。

約45分のストレッチを終えて、再びチェック。

右凸の側湾がかなり改善されました！！

H様もスッキリしたご様子で、普段食欲がない子がお腹空いたーと言ってランチ行ってきましたと後日お母様からご報告がありました😊

過去に整骨院へ行くことを辞めてしまったH様から暫く通ってみたいと仰って頂けましたので、清水も頑張った甲斐がありました。

年齢が若くても、自分の身体と向き合って、ちゃんと身体を良くしたいと思っているH様を尊敬しました。

今後もしっかりサポートさせて頂きます。

学割45分4,500円という裏メニューもありますので、お子様の不調が気になるようでしたら、是非ストレッチラボSHINをご利用してみてください！！

ストレッチラボSHIN本店

6月16日〜6月30日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

17日(土)12時30分

19日(月)17時45分

21日(水)11時30分

22日(木)11時30分

23日(金)10時30分、13時30分、14時30分、15時45分、17時、19時30分

24日(土)11時15分、12時30分、15時15分、16時30分、17時45分

25日(日)11時15分、18時45分

28日(水)14時40分、16時

29日(木)13時45分、17時30分又は18時

30日(金)10時、11時10分、12時30分、14時、16時30分

【高橋結】

16日(金)10時、11時15分、12時30分、13時45分

17日(土)11時15分、12時30分又は13時、15時15分又は15時30分、18時15分以降何時でも

18日(日)18時15分、19時30分

19日(月)11時15分、12時30分、13時45分

20日(火)13時、14時

21日(水)10時～17時まで空き有り

23日(金) 10時～17時まで空き有り

24日(土)10時、11時15分、12時30分、17時15分以降何時でも

25日(日)18時15分、19時30分

26日(月)13時、14時15分

27日(火)12時30分、14時

28日(水)10時、11時15分、12時30分又は13時、16時15分、17時30分、18時45分、20時

30日(金)10時、11時15分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

5月から新規リピーター様が急増中。

お陰様で毎日忙しくさせて頂いております。

しかし、清水自身のコンディションが悪いと、お客様の身体を正しく的確に施すことができません。

ということで、先日自分のメンテナンスに東京へ行ってきました！

なぜわざわざ東京かと言いますと、長野県はストレッチ専門店が少ないので満足に施術が受けられないのと、ストレッチの師匠兼子ただしの下で活躍していたベテランストレッチトレーナーが東京には沢山いるからです。

レベル高いストレッチを受けて、清水自身の身体を整え、技術を頂戴し、それをまた皆様に還元する。

素晴らしい循環です。

今回は東京八丁堀にあるストレッチジム「パートナーズ」へ行ってきました。

https://bclp.co.jp/

感想は…

さすがの一言です！！

丁寧に的確に痛気持ち良い丁度いい力加減でストレッチをして頂けました。

やっぱりストレッチは最高です。

マッサージや整体では味わえない感覚がストレッチにはあります。

今回12時〜90分コースを予約しており、東京へはバスタ新宿10時38分着のバスを利用。

しかし、事故渋滞にひっかかり、バスタ新宿に到着したのは11時30分💦💦

タクシーを利用して何とか12時に到着。

90分のストレッチを受けて少し時間サービスして頂いたので、終了は13時45分。

この日の夜は松本でテニスをする約束をしていたので、14時55分のバスで帰る段取り。

午前中に利用したタクシーの楽さに味を占めてしまい、帰りもバスタ新宿までタクシー（笑）

松本⇄新宿間の高速バスの往復7,000円、バスタ新宿⇄八丁堀往復8,400円、タクシーは贅沢な無駄遣いでした…

そして18時に松本に到着。

波田にある扇子田運動公園で19時〜テニス。

なかなか弾丸スケジュールでしたが、昼間ストレッチをして頂いたおかげで、テニスのパフォーマンスは絶好調でした！！

自分自身のメンテナンスの大切さを改めて実感できましたので、月1回は東京へ行き、リフレッシュします。

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

「ブライダルフォトの撮影までにウェディングドレスを綺麗に着こなしたい」

姿勢改善目的で3月から月2回ペースで当店を利用して頂いた20代M様。

先日無事撮影を終えたようで、ブライダルフォトの写真の一部を頂戴しました✨

首の回旋動作時に出ていたシワが消え、首から僧帽筋はスッキリ！！

背中も理想的なＳ字湾曲ができ綺麗にドレスを着こなしています。

そして1番素晴らしいのは、美人に見せる筋肉の胸鎖乳突筋と鎖骨が綺麗に出ています！！

我ながら良い仕事ができたと思います！笑

M様素敵なお写真をありがとうございます✨
そして末永くお幸せに✨

姿勢が良くなるだけで、見た目が若く見えます！！

ということは姿勢が悪いと若々しく見えないですし、何より疲れてそうに見えます…

美と健康を手に入れたい方、ストレッチラボSHINが叶えます！！

ストレッチトレーナーの高橋です！

今回は、１月から週１回ペースで通って頂いているお客様の変化をご紹介します！

来店された当初は「首、肩が凝っているせいで眠りも浅く、いつも身体が重怠く気持ちまで落ち込みがち」と仰っていました。ですが、通い始めてから半年。首の位置が変わり、肩甲骨も動くようになり胸が開けてきた！と喜ばれておりました。モチベーションも上がり、仕事や家事、育児の合間にウォーキングにも行かれているようです。🚶‍♀️また、「ストレッチを受けている60分は時間を気にせず、自分だけの時間。自分へのご褒美になっている」とも仰っていました。

「身体が変わると心が変わる」とよく言われていますが、今回の変化を見て本当にその通りだなと感じました。身体に不調があると気持ちまで落ち込んでしまいどんどんマイナスに…。ですが、少しづつでも身体に良い変化が起きると気持ちも明るくなり意欲も増していきます。

頑張りすぎないで自分の心も身体も大切にする事って簡単なようで難しい。ですが、ちょっとしたきっかけで良い方向に変化していきます。その変化のきっかけに是非「ストレッチラボ Shin」へお気軽にお問い合わせください！😁👍

今回もご覧頂きありがとうございました！🙇

ストレッチラボSHIN本店

6月1日〜6月15日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

1日(木)11時15分、12時30分、13時45分、16時30分又は17時

2日(金)11時10分、12時20分、16時45分、19時15分

3日(土)11時30分、12時45分、15時30分、17時、19時45分

4日(日)10時、11時15分、12時30分、18時30分

5日(月)11時10分、15時、16時30分、17時45分

7日(水)14時30分、16時、17時30分又は18時

8日(木)11時15分、12時30分、13時45分、17時30分又は18時

9日(金)10時、11時15分、19時15分

10日〜13日 吉方位旅行の為、お休み

14日(水)10時40分、11時50分、13時、14時30分、16時、17時30分

15日(木)12時30分、13時45分

【高橋結】

2日(金)終日空きあり

3日(土)10時、11時45分、13時、15時15分以降何時でも

4日(日)17時、18時15分、19時30分

5日(月)終日空きあり

7日(水)10時～16時迄、19時、20時15分

9日(金)10時、11時15分、12時30分又は13時

11日(日)17時、18時15分、19時30分

12日(月)10時、15時15分、16時30分、17時45分

13日(火)13時、14時15分、18時15分、19時30分

14日(水)13時15分、14時45分、16時、17時15分、19時、20時15分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

代表の清水です。

先日、お客様から嬉しいご報告がありました。

約4年、週1回ペースでご利用の女性M様。

某ジムに週6回通い、長野県内のマラソン大会は全て参加する、アスリート並みの体力とスポーツ心臓を持つ逸材で、清水はずっと何かのアスリートを目指した方がいいとM様を応援していました。

そんなM様が突然ボクシングに目覚め「プロボクサーを目指します」と宣言してきました！！

M様は、清水の知人トレーナーが開催していたボクシングサークルに参加していましたが、コロナ禍の影響でサークルは自然消滅…

一時はボクシングと離れていましたが、ボクシングシューズやグローブなど道具を一式揃えたことや、プロを目指すという目標ができたことで、松本市にあるボクシングジムに入会し本格的にボクシングを始めたようです。

入会してからは毎日練習に通い、先輩会員の方々にも驚かれているようです！！

ちなみにボクシングのプロテスト受験資格は満34歳までの年齢制限があり、M様は今年33歳になる年なので、この1年が勝負の年です。

M様、頑張ってください！！

ストレッチラボSHINはM様を全力でサポートしていきます！！

ストレッチトレーナーという職業は、お客様が健康で輝く人生に導ける素晴らしい職業だと最近一段と感じています。

この仕事ができている清水も毎日が幸せです！！

ストレッチラボSHIN本店

5月16日〜5月31日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

17日(水)11時30分

18日(木)17時45分

19日(金)10時、11時15分、16時又は16時30分、17時45分

20日(土)13時、14時30分、19時15分

21日(日)18時30分

22日(月)10時、11時15分、12時30分、14時45分、16時、17時30分

24日(水)10時、11時30分、12時45分又は13時、15時30分、17時45分

25日(木)12時45分、14時、16時10分、17時20分、18時30分

26日(金)11時10分、12時20分、14時45分

27日(土)11時15分、12時30分

28日(日)12時30分、17時15分、18時30分

31日(水)10時、11時30分、15時、16時30分

【高橋結】

16日(火)13時、14時15分、15時30分、18時15分

17日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、16時15分

18日(木) 11時15分、15時15分、19時、20時15分

22日(月)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、19時以降何時でも

23日(火)13時、14時15分、15時30分、18時15分、19時30分

24日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分

26日(金)10時、11時15分、12時30分、13時45分、17時15分以降何時でも

27日(土)11時15分、12時30分、18時30分以降何時でも

28日(日)18時15分、19時30分

29日(月)10時、11時15分、12時30分、13時45分、15時、19時以降何時でも

30日(火)16時30分、17時45分、19時

31日(水)10時、11時15分、12時30分、13時45分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE  https://lin.ee/yW5UTX6

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時

休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチトレーナーの高橋です！

５月に入り晴れている日は暑い！と感じる日も多くなってきました。ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。なんとなくやる気が出ない、疲れやすい、よく眠れないなどなんだかすっきりしないと感じる時もあるかもしれません。そこで、私なりのリフレッシュ方法を２つご紹介！

１つ目は、愛車の折り畳み式自転車で行先は決めず行きたい方へとにかくがむしゃらに漕ぐことです！”なぜ自転車なのか”というと下り坂でスピードが出るのが気持ちいいからという単純な理由です。(^_-)-☆ちなみに、高校時代通学中に自転車を漕いでいると蜂が口の中に飛び込んできて刺されて以来マスクを着用して漕いでいます。(嘘のような本当の話。)さて、少し脱線しましたが、運動する事で交感神経が優位になる時間が長くなりポジティブになりやすいと言われています。軽い運動でもストレスを解消するホルモンが分泌される為、心を安定させる効果があります。なので、なんとなく疲労感があるや考えがまとまらない時、気持ちがすっきりしないという時に実践すると不思議と心と身体が軽くなり頑張るぞ！とポジティブになる事が出来ます。

２つ目は、もちろんストレッチです！ご存じの方も多いと思いますが、ストレッチをしながらゆっくり深く呼吸をすることで心拍数を下げ、筋肉の緊張を緩め、心を落ち着かせる副交感神経を働かせるきっかけになり、気分もすっきりし、よく眠れたり、疲労回復にも繋がります。なので、私は心を落ち着かせることも兼ねて次の日に疲労を持ち越さない為にストレッチを行っています。たまにサボりますが…( *´艸｀)そして自慢じゃないですが、元々私は身体が硬く前屈で手が床につきませんでしたが、続けていくうちにいつの間にかつくようになりました。

いかがでしたか？心が疲れていると身体に出ます。逆に身体が疲れていると心まで疲れてしまいます。私のリフレッシュ方法を２つご紹介しましたが、さまざまなリフレッシュ方法があると思います。でももし、あなたがなんとなくやる気が出ない、疲れやすい、よく眠れないと感じているならその解決手段の一つとしてぜひ、お試しください！

それでは、今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！(‘ω’)ノ

p.s.リフレッシュ方法はまだまだありますが、残りは私がインドア派なのがバレてしまうので内緒です。(笑)

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

身体を柔らかくしたい、開脚してみたいという願望や目標はあると思いますが、あなた次第で身体は幾らでも良い方向に変わっていきます。

うちのストレッチによる施術（外側のアプローチ）で身体が変わるキッカケを与えることができますが、本人の変わりたいと思う意識（内側のアプローチ）も必要です。

清水はストレッチを施しながら、皆様の意識が変わる自己啓発的な話や身体を柔らかくするための食事や生活習慣のアドバイスをお伝えしています。

アドバイス例：良質な塩分（マグネシウム）摂取、食事の回数を減らす（1日1食か2食）、セルフストレッチは素早くテキトーに（一生懸命ぐいぐい長い時間伸ばすと筋肉は余計に強張ります）

このようなアドバイスを信じて日常生活に取り入れた分だけ身体は変わります。

ただ、ダイエットも身体を柔らかくすることも同じですが「高い理想」は持たない方がいいです。

3ヶ月で10キロ痩せる

開脚やY字バランスをしてみたい

このような思考があなたの進化をブロックしています。

理想が高ければ高いほど拒否反応を起こし身体は抵抗しようとします。

身体の抵抗とは、どこかが痛くなる怪我をする、リバウンドや停滞期、最初はやる気があったのに出来なくなるetc.

しかし、確実に着実に今のあなたにできることをコツコツ続けていれば身体は確実に変わります。

イチロー選手の「遠回りすることが1番の近道」という名言が清水は大好きです。

1年6ヶ月、遠方松川町から月2回ペースで利用してくださる40代男性M様。

久々に開脚の写真を撮影したところ、去年より柔軟性が向上していました！

開脚をしてみたいという目標は特に無かった方ですが、理想を求めすぎず毎月通って頂き、アドバイスを信じて取り入れて下さった結果、自然と出来るようになりました。

是非軽い気持ちでお問い合わせください！（笑）