ストレッチトレーナーの高橋　結です！

ちらほらと桜や様々な花が咲き始め春が来たなと感じます。春ってだけでウキウキしたり新しい事にチャレンジしてみよう！という気持ちになります。皆さんは春といえばどんな気持ちになりますか？

さて、本日は新しい事にチャレンジして不覚にも泣いてしまった私の、泣き虫事件簿を聞いてください。

【泣き虫事件簿パート１】以前、自己紹介で「水泳をやっていた」と書きましたが、私が通っていたスイミングスクールは「進級テスト」があり、私は当時「へーそんなテストがあるのかー。まぁ先の事だ。」とあまり深く考えていませんでした。ですが、「進級テスト通告」はある日突然やってきました。その瞬間何とも言えない不安な気持ちに襲われ、周りも気にすることなく大泣き。今思えば凄く恥ずかしい…。

【泣き虫事件簿パート２】小学校４年生から町のバレーボール教室にも通い始めました。正直最初はあまり乗り気ではありませんでしたが、近所の仲が良かったお姉さんも一緒だったので、だんだんとやる気になり初めて練習に行く日が待ち遠しくなりました。そして初日。お待ちかね、事件は起きました。いざ行ってみると知らない人が沢山。ノリノリだった気持ちも一瞬にして消え去り緊張でカチコチ状態。そんな中「じゃあ前に出て自己紹介して」とコーチに言われ前に出たはいいが、一言も喋れずその場で大号泣。周りは爆笑。またまた今思えば凄く恥ずかしい…。

とはいえ、なんとか進級テストもクリアし２回目以降の「進級テスト通告」には泣くこともなくむしろ、早く進級テスト受けたいなと思っていた程。バレーボール教室でも泣いたのはその一度きり。練習に参加してみれば思いのほか楽しくどんどんのめり込んでいきました。

そんな感じで新しい事にチャレンジして不覚にも泣いてしまった私ですが、「新しい事にチャレンジする」や「初めて行く場所」はウキウキする反面不安は付き物だと思います。なので「ストレッチラボ」に来て頂いた方の不安や緊張を解消し「来て良かった」と思って頂けるよう努めていきます！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！<m(__)m>

こんにちは、STRETCH LAB SHIN代表の清水進です。

私は長野県松本市にて、ストレッチマッサージを専門とした施術を行っています。

自然豊かな諏訪郡原村で育ち、小中学校では剣道・水泳・陸上を、高校では普通科スポーツコースに進学するなど、スポーツに没頭した学生時代を過ごしました。

高校卒業後は10年間トラック運転手として働きましたが、身体に関わる仕事をしたいという思いから整体の道に進みました。

その後は某最大手リラクゼーション店で働き、長野県内指名ランキングで1位を獲得した実績もあります。

リラクゼーション店での経験を経て、ストレッチの可能性に惹かれ、2018年に松本市初のストレッチ専門店「STRETCH LAB SHIN」を開業しました。

私自身、ストレッチを日常生活に取り入れることで大きな変化を感じ、半年で10キロの減量に成功しました。

ストレッチの魅力は、肩こりや腰痛の緩和だけでなく、身体機能の向上させ身体の老化を防ぐ「促通法」にあります。

具体的には、身体が柔らかくなる、姿勢改善、代謝機能の改善、パフォーマンスの向上など、多くのメリットがあります。

更に当店ではストレッチとマッサージの技術を組み合わせた施術法のストレッチマッサージを提供しています。

筋肉を伸ばしながら揉みほぐし、こりや緊張を和らげ、更には体の柔軟性と血行の改善を目的としています。

通常のマッサージでは筋肉をほぐすことに重点を置かれますが、ストレッチマッサージでは筋肉や関節のstretchingも加え、身体全体のバランスを整えることにフォーカスしています。

現代の便利な生活の中で、身体の衰えを防ぐためにストレッチは必要不可欠です。

私は長野県を代表するストレッチセラピストとして、多くの方々の健康をサポートし、社会に貢献したいと考えています。

身体の硬さや痛みでお悩みの方、他とはひと味違う施術を受けてみたい方は、STRETCH LAB SHINにお任せください！

STRETCH LAB SHIN

営業時間：10時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

お問い合わせお待ちしております！

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

3月11日(土)、今年チャレンジすると決めたことの１つでもある「ワイン検定ブロンズクラス」の試験を受けてきました。

清水はお酒を飲むことが好きで、元々はビール派でしたが、ワイン好きのお客様達との交流が増えたことでワインに興味を持ち始めました。

しかし、ワインのことが無知すぎて、ワイン愛好家の方々とのお話についていけないことが悔しかったので、ワインの勉強をしたいと思いました！笑

今回受講した、ワイン検定ブロンズクラスは、ワインの入門編として家庭でワインを楽しく飲むための知識が習得できます。

内容は、ブドウ品種に関する知識を中心に、ワインの醸造法やワインの楽しみ方（温度やグラスについて）、保存方法や料理との相性までベーシックなものでした。

頭を使った勉強は本当に久しぶりで悪戦苦闘。

足裏にある記憶力向上のツボを刺激しながら勉強。

しかも、試験前の事前講習中は勉強ストレス？のせいか花粉症？のせいか、鼻水ダラダラで講習を受けていました…

結果は、、、

合格しました✨

（ちなみに試験後は講師・ワイン検定OBの方達と飲みに行きましたが、鼻水は治まっていました笑）

その後、宅飲みではビール一辺倒がワインライフに替わりました。

ワインを無知で飲むのと知って飲むのでは全然違っていて、今まで以上にワインを楽しく飲めそうです‼️

はじめまして！

ストレッチラボ シンでストレッチトレーナーをしております、高橋　結と申します。

私は、七色大カエデや陸郷桜仙峡、童話「てるてる坊主」の作詞者である浅原六郎氏の出身地で有名な長野県北安曇郡池田町で生まれ育ちました。

５歳から小学校６年生までは水泳、小学校４年生からはバレーボールも習い始めました。

しかし、水泳はセンスがないと感じ中学からバレーボール一筋となりました。

体育以外の成績は普通以下で部活の顧問からは「部活もいいけど、勉強も頑張れ」と苦笑いされるほど成績がよくありませんでした。(^_^;)

そんな勉強嫌いな私が高校卒業後の進路に悩んでいた時部活に外部コーチで来ていた方からトレーニング方法や身体の使い方を教えてもらったことをきっかけに「その人の身体の悩みに合わせてなにかを提案出来るってかっこいい！」という純粋な憧れからスポーツトレーナーになる為、専門学校に進学しました。

専門学校でパーソナルトレーナーの資格などを取得し卒業後はスポーツジムやデイサービスなどで働いておりました。

パーソナルトレーナーとして働いているうちに「肩が痛いから○○が出来ない」「○○に行きたいけど腰が痛くなるから長く歩けない」など身体の痛みが原因でやりたいことが出来ない、行きたい場所に行けないなどの悩みを多く耳にすることがありました。

もっと他により良い方法はないかと考えていた時に、ストレッチが与える良い影響に魅力を感じパーソナルストレッチに出会いました。

まだまだ未熟者ですが、１度きりの人生、自分の思う理想の身体を手に入れ、やりたいことをやり、行きたい場所に行く。

そんな活力のある生活を送れるよう全力でお手伝いさせて頂きます！

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

ストレッチラボSHINは今年5周年を迎え、有り難いことに毎日充実して仕事ができています。

毎日平均7人。多い日で1日10人以上の施術をしてます。

しかも週休1日。

仕事の合間にはテニスをしています。

お客様に「清水さんは元気だねー」「タフだねー」と言われます。

きっとその秘訣は「馬肉パワー」かもしれません。

清水はここ数年ほぼ毎日馬肉を食べています。

ある日の夕食↓

ストレッチトレーナーは体力勝負なところがあるので、色々なことに気をつけていますが、それはいつかのブログに書きます。

今回は「馬肉」の魅力をお伝えいたします。

滋養強壮によい馬肉の魅力

低カロリー、高タンパク

カロリーは牛肉の3分の1、豚肉の2分の1。

たんぱく質は牛肉豚肉の約2倍。

太りにくい脂質分

馬肉は脂肪分も少なく、牛肉の約5分の1。

馬肉の脂肪分は「不飽和脂肪酸」が多く、これは魚やオリーブオイルに含まれる脂で、体脂肪になりにくい脂質ですし、血中のコレステロール値を下げてくれます。

逆に「飽和脂肪酸」は牛豚肉・バターに含まれる脂で、体内に蓄積しやすく、太りやすい脂質です。

また、飽和脂肪酸を摂りすぎると血中のコレステロール値が高くなり、心筋梗塞・高血圧・動脈硬化の原因になります。

ビタミン豊富

美容に欠かせないビタミンですが、豚肉の約3倍、牛肉の約20倍と馬肉はビタミン豊富です。

アンチエイジング成分ペプチド

馬肉はたんぱく質が豊富で特にペプチドという成分が豊富です。

ペプチドは紫外線などで傷ついた肌を再生や弾力に必要なコラーゲンの生成をサポートする働きがあります。

また、ペプチドは保湿効果があり血管を広げるため、血圧下げる・脂肪燃焼・疲労回復・代謝アップの効果があります。

その他の栄養素

カルシウムは牛豚肉の約3倍。

鉄分は豚肉の4倍、鶏肉の10倍。

グリコーゲンは牛肉の約3倍以上。（グリコーゲンは摂取後すぐにブドウ糖となり身体を動かすエネルギーとなりますので、スポーツ前やダイエット中にピッタリ）

いかがでしたか？

馬肉食べたくなりましたか？笑

身体作りが大切なアスリート・モデル・フィットネスモデルも馬肉をよく食べるそうですよ。

ちなみに馬肉は松本市にあるユー○レットの業務用スーパーで手軽に買えます！笑

是非、馬肉を食べる日も日常に入れてみてください✨

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

ただ今、5周年記念アンケートを実施中で、ストレッチラボSHINに通われている方々に御感想を伺っています。

約4年4ヶ月、週1回ペースで利用してくださる40代女性O様

Q 1.来店のきっかけ・理由

イベントでお試し施術を受けて”これだ”と思った

Q 2.初めてストレッチを受けてみて時の印象・感想

身体の血がめぐりだし楽になった。もみほぐしでは翌日のもみかえしがつらかったが、ストレッチはそれもなく良い調子だった。

Q 3.継続的に利用して良かったこと・変わったこと

頭痛が減った。自分の身体を労わるようになった。人生を色々考えさせられた。清水さんに会わなければ今よりもっと普通に何も考えず生活してたと思う。

Q 4.清水トレーナーはどんな人？

癒し&刺激をくれる人。腕は確か。まじめ（だと思う）全部言わなくても理解してくれる（くれてると思ってる）人。

O様は化粧品会社に勤務してまして、お客様との信頼も厚く、持ち前の明るさ・聞き上手を武器に、沢山の方々に親しまれています。

これからも、綺麗と笑顔と幸せを提供するアドバイザーさんで居てください✨

1年5ヶ月、月1〜2回ペースで利用してくださる40代女性T様

Q 1.来店のきっかけ・理由

運動が苦手で、でも体を動かせることは何かないかと思っていたところ、ストレッチを知り、伺いました。

Q 2.初めてストレッチを受けてみて時の印象・感想

私の中ではすごい運動した気分でした！

自分では伸ばせない部分をしっかり伸ばしてもらって、体も心もスッキリしました。

Q 3.継続的に利用して良かったこと・変わったこと

姿勢が良くなったのではないかと思います。

そのまま何もしなければ体がどんどん固くなって猫背になって…

若々しさは保てていると思っています！

Q 4.清水トレーナーはどんな人？

あっという間に時間が過ぎるほど楽しい方です！

技術も素晴らしく、ストレッチ後は体がとても軽くなります。

向上心もあって、更に進化して私たちにストレッチを施してくれると期待しています！

T様は、いつも元気で明るく、推し活&旅行が御趣味で、推しメンの応援に地方へ駆け回っています。

お話しも大好きで、いつも清水を楽しませてくれます！

ストレッチで元気を充電して、推しメンやお友達に沢山の元気を振り撒いてください✨

O様、T様

ありがとうございます！

ストレッチラボSHIN本店

3月16日〜31日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

16日(木)10時

17日(金)12時、14時45分

18日(土)10時

22日(水)9時、10時15分

23日(木)12時、13時45分

24日(金)14時30分、16時、18時45分

25日(土)18時

26日(日)17時30分

29日(水) 10時、11時30分又は12時、14時45分、16時15分

30日(木)10時、11時30分

31日(金)9時、10時30分、14時45分、17時45分、19時

【高橋結】

16日(木)10時、11時15分、12時30分

20日(月)10時～17時迄

22日(水)10時～16時迄

23日(木)10時、11時15分

24日(金)終日空きあり

25日(土)16時30分以降

26日(日)17時以降

27日(月)13時～18時30分迄

28日(火)13時以降

29日(水)10時～16時迄

30日(木)10時～14時迄

31日(金)終日空きあり

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

前回大好評だった銀河広美先生による出張鑑定の第2弾の開催が決まりました！

マインドフルネス風水®️出張鑑定
日時：3月27日(月)
場所：ストレッチラボSHIN本店
料金:：¥12,000

予約枠
⑴10:00〜11:00予約済
⑵11:10〜12:10予約済
⑶12:20〜13:20予約済
⑷13:30〜14:30予約済
⑸14:40〜15:40予約済
⑹15:50〜16:50予約済
⑺17:00〜18:00予約済

現在空き枠が残り一枠となりました。

満席となりました。

鑑定をご希望の方は

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で御連絡ください。

銀河広美先生プロフィール

https://ameblo.jp/uranai-ginga/

《マインドフルネス風水®️》
フォーチュンカウンセラー
マインドフルネス瞑想療法士
早稲田大学 人間科学部 在学中

•手相
•方位学（九星気学）
•タロットカード（オラクルカード等）
•算命学
•気功
•オーラリーディング
etc・・

あらゆる占術を組み合わせ、貴方にピッタリのアドバイスで幸せに導きます。

鑑定実績は5000人超、会社員経験は約30年、スピリチュアル観点だけの鑑定ではなく、仕事や人間関係等、実践に即したアドバイスは好評価を得ております。
また、結婚・出産も多数の願望成就の実績あり。幅広いご相談をいただいております。

未来を占うだけでなく、あなたを確実に開運へと導きます。

あなたの運命の扉を開いてみませんか？

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

ストレッチの施術をしていると、「今、血が巡った」「血液が流れてきた」「手足に血が流れて暖かくなってきた」など、血液系の発言をされるお客様が多くいます。

それは何故か…

清水が血液の流れをイメージ・意識しながら施術をしているから＋無料オプションで気功を流しているから（笑）

この感覚は、清水の施術を受けたことがある人にしか分からないしょう。

それはさておき、ストレッチで筋肉を柔軟にすると血行を良くする効果があります。

血液は、人間の身体の中を約1分ほどかけて巡ります。

しかし、血液の流れが滞ると、さまざまな体調不良が起こります。

血行不良による症状

・肌トラブル

血液には、細胞に必要な栄養を届ける役割があります。

血行不良により細胞に栄養が届かなくなると、肌のターンオーバーが乱れ、シミ・吹き出物・傷が治りにくい・肌の色が悪いなどの肌トラブルが起こります。

・眼精疲労

スマホ・パソコン作業をしている時は同じ画面を長時間見続けていませんか？

すると、眼の奥や周辺の筋肉が凝り固まり、眼の血管が圧迫され血行不良となり、眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労が酷くなると、頭痛や肩こりを引き起こします。

・むくみ

下半身の血行不良によって引き起こされるのが、脚のむくみ。

座ったままの姿勢を長時間続けることで、ふくらはぎから心臓へ向かって流れるはずの血液が停滞してしまいます。

すると、血管に炎症が起こり血管の外へ血液の水分がしみだし、それが組織の間に溜まってしまった結果、むくみにつながります。

・冷え性

血行不良で血の巡りが悪くなると、特に身体の末端の冷えが引き起こります。

これは、手足が心臓から離れており、手足の血管が細いからです。

冷え性が続くと、免疫力低下・身体の痛み・頭痛・下腹部痛と様々な症状が引き起こります。

・肩こり、腰痛、関節痛

血行不良によって、体内の物質が十分に運搬されずにいると、身体を動かした（使った）ときに発生する疲労物質（乳酸）が蓄積されます。

すると、筋肉が緊張状態となり凝り固まったり炎症を起こして、痛みを感じるようになります。

特に、頭を支える首肩、身体の軸となる腰、日常で良く使う筋肉・関節に痛みが出るようになります。

このように、血行不良だけでこれだけの症状が挙げられます。

ちなみに清水の血管年齢は２０歳です！（実年齢はアラフォーです）

しかも献血も終わるのが早いです！笑

話が脱線しましたが、血流を良くして、体質改善・体調を良くしたい方は是非ストレッチラボSHINのストレッチを受けてみてください！！

心地よく、じゅわ〜と流れますよ！

ストレッチラボSHIN本店の3月1日〜15日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

1日(水)16時又は16時30分

2日(木)10時30分、12時

5日(日)11時15分、12時30分

7日(火)13時30分、16時30分、17時45分

8日(水)10時、11時30分

9日(木)10時30分、12時、13時30分

10日(金)15時、16時30分

14日(火)17時45分

15日(水)11時30分、17時30分

【高橋結】

3日(金)終日空きあり

5日(日)17時、18時30分

6日(月)14時以降何時でも

7日(火)13時以降何時でも

8日(水)終日空きあり

9日(木)10時、11時30分、13時

12日(日)17時、18時30分

14日(火)13時以降何時でも

15日(水)12時以降何時でも

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

ストレッチラボSHIN5周年を記念いたしまして、講座を初開催します。

と言いましても、講師は私ではないです💦笑

講師は清水が整体師・パーソナルトレーナーとしてリスペクトしている、照喜名弘彦先生を御招きし講座を開催して頂きます。

照喜名弘彦先生のプロフィール↓

https://kokoro-to-karada.jp/kokokara/

照喜名弘彦先生Facebook↓

https://www.facebook.com/hikoterukina

照喜名先生との出会いは、清水自身がセラピストとして伸び悩んでいた頃、がむしゃらに整体や身体のことを調べまくっていた時、先生のブログをたまたま見つけて知りました。

ブログに書いてある先生の身体に関する考え方・理論・知識・内容の面白さ全てに惹かれました。

照喜名先生のブログ

https://okiteru.ti-da.net/

過去に先生は、東洋医学の経絡・機能解剖・トレーニング・ストレッチ・骨格調整と様々な内容の講座を開催しており、その様子をDVDにして販売してました。

内容はどれも魅力的なものばかりで、清水はDVDを全て購入しました！笑

清水の施術者&トレーナーとしてのベースは先生から得たものから出来ていると言っても過言ではありません。

照喜名先生ですが、「全国47都道府県で講座開催」という目標があり、各地で講座を行っています。

未開催残り15県。

そこに長野県が残ってましたので、照喜名先生のファン長野県代表として、ストレッチラボSHINが5周年という節目を迎えることが出来たという御礼・恩返しも兼ねて、先生のお手伝いをしたい！！

このような思いで、こころとからだ塾長野県開催が決定いたしました。

開催日:4月24日(月)

講座内容は2部制となります。

①10:00-12:00（一般女性向け講座）
＜上げて、引き締める～お尻に効きすぎるストレッチ＆エクササイズ＞

定員6名　締切

受講費:¥4,000

②14:00-16:00（施術家向け講座）
＜施術効果を高める“触れ方”と“意識”＞

定員6名　締切

受講費:¥5,000

詳しい講座詳細はこちら↓

https://kokoro-to-karada.jp/20230206/

【お問い合わせ・お申込み方法】

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で「講座参加希望」と記載の上、宜しくお願い致します。

ご参加お待ちしております！！

ストレッチラボSHIN本店の2月14日〜28日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

14日(火)13時30分

16日(木)12時15分、16時15分、17時30分又は18時

17日(金)13時30分、15時、16時30分

18日(土)14時、15時15分

22日(水)11時30分、18時又は18時30分

24日(金)10時30分、12時、13時30分、15時、16時30分

25日(土)15時30分、16時45分

26日(日)10時

28日(火)15時以降何時でも

【高橋結】

14日(火)14時以降何時でも

16日(木)10時、11時15分

17日(金)終日空きあり

18日(土)11時15分、12時30分又は13時、17時30分

19(日)17時以降何時でも

21(火)13時以降何時でも

23日(木)10時、11時30分、13時

26日(日)17時以降何時でも

27日(月)終日空きあり

28日(火)13時以降何時でも

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202