ストレッチラボSHIN代表の清水です。

2018年2月2日にオープンしたストレッチラボSHINが、おかげ様を持ちまして、今年で5周年を迎えることができました。

5周年を無事に迎えられたのも、ご来店頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも皆様の健康へのサポートのお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術・サービスに磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

ストレッチラボSHINの歴史

2017年

大手リラクゼーション店勤務

長野県内指名ランキング1位獲得

リラクゼーション店に通うお客様の中には、身体の硬さや姿勢の悪さに悩む方達が大勢いました。

また、身体の痛みが強い方は整骨院や整形外科でストレッチを勧められるという声をよく耳にし、「お医者様が勧めるくらいストレッチは大事なことなのに何でストレッチ店がないんだ？」と疑問に感じ、ストレッチ専門店計画が始まる。

日本で1番最初にストレッチ専門店を立ち上げた、SSS代表「兼子ただし」のもとでストレッチ技術を教わり、ストレッチトレーナー資格取得。

https://sss-kaneko.co.jp/

2018年

某トレーニングスタジオの一室をお借りして、2018年2月2日ストレッチラボSHINオープン。

各種新聞社に掲載、ラジオ出演、イベント会場でブース出展など地道な宣伝活動をし、少しずつストレッチ専門店が認知される。

現在、世界200店舗以上を展開する「Dr.ストレッチ」監修の短期集中アカデミーに参加し、更にストレッチ技術の幅を広げる。

https://doctorstretch.com/

2019年

松本市で人気のYouTuber「大西祐次郎」さんのチャンネルで紹介して頂く。

https://youtu.be/1Vnuiv7z4Xo

山陰地方でストレッチ専門店を5店舗出した実績がある経営コンサルタントの指導を受け、料金システム・メニューなどを大幅にリニューアル。

宣伝活動・コンサルタント・リニューアルの甲斐もあり、今振り返ると2019年が5周年の中で2番目に年間売上と来客数が多く、1番印象に残る怒涛の1年でした。

2020年

前年度の過労やストレスなのか、2月に原因不明の腰椎椎間板ヘルニア発症。

腰だけでなく右足にまで影響を及ぼし歩けなくなるほどに。

腰椎を切断しボルトで固定する手術を宣告される程に深刻な状態でしたが、担当医師が「まだ若いから手術はせずに思い切って休みなさい」と言ってくださったのがキッカケで、ストレッチラボSHINの休業を決意。（世間は緊急事態宣言に…）

約3ヶ月しっかり休み、自分の身体と向き合い、徐々に体調が良くなったタイミングで、コロナの影響で空いてしまったスタジオを利用してほしいとタイミングよくお話を頂き、旧店舗の松本市笹部で5月再スタート。

2019年は集客を一切せず、復活を待ち侘びて下さったリピーターの方々や御紹介のみで営業していました。

コロナ禍にも関わらず、沢山の方々に支えられ、復活できました。

回復と再生の1年でした。

ちなみにヘルニアは何ともなくなり、今ではテニス・ヨガができるほど身体が動かせています。

2021年

・ストレッチラボSHINのPV作成。

ストレッチによる施術をイメージして頂けるよう、Visual工房ORII様に依頼し、プロモーションビデオを作成して頂きました。

https://oriivisual.com/

https://youtu.be/PZhxY-zodXU

・ストレッチ養成講座開催。

ストレッチの技術を学びたいというセラピストやパーソナルトレーナーへ技術提供・指導・育成をするスクール業を開始。

数名のストレッチトレーナーを輩出。

高橋結・長谷川望もこの講座がきっかけでストレッチトレーナーとなりました。

2021年はストレッチを更に価値あるものへ高めていくアウトプットの1年でした。

2022年

・トレーニングスタジオ ボアソルチ様と業務提携。

昨年、ボアソルチ在籍トレーナーにストレッチ技術の指導をし、2022年からストレッチラボのグループ店として、ボアソルチパルコ店・塩尻店でもストレッチラボの施術が受けられるようになりました。

・移転リニューアルオープン

ストレッチの素晴らしさをより多くの方々に知って頂き、「健康」を「幸せ」を手に入れて頂きたいという思いがあり、清水1人では限界があるため、高橋結を新メンバーとして迎えるべく、6月に広いテナントへ移転致しました。

新しいテナントは、立地良し・駐車場広い・景色がいい・内装が素敵とお客様からも大好評です✨

2023年

ストレッチラボSHINは今後どのように進化するのか！

お楽しみに✨

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

10年に1度と言われる、大寒波到来で暫く寒い日が続きますね💦

ということで、今日は「冷え対策」について書いていきます。

先に答えを言いますと、タイトルにもある通り、「お腹を冷やさない」ことです。

手足が冷たいからと言って、そこだけを温めていませんか？？

実は人間の身体は、内臓・女性は子宮・男性は睾丸を守るために、お腹〜骨盤周りと身体の中心に血液を集めて温めようとします。

すると、手足などの末端には血液が行きわたりにくくなり、「冷え」を感じてしまいます。

ということは、お腹を温めてさえいれば、血液は他へ巡ることができるので全身が温まります！

こちらの記事参考になります↓

https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/useful/22718_judo_018/

お腹の冷え解消アイテム

・腹巻き

・湯たんぽ

・貼るカイロ

昔からある王道アイテムですよね！

清水は冬の時期、1日中腹巻きを着用していますし、寝る時は湯たんぽをお腹の上に置いています。

おかげで寝てる時は暖房機器に頼らず、布団と毛布だけで寝れています。

しかも暑くて足出しちゃってます！笑

腹巻きによる効果↓

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000338.000001593.html

最新暖房グッズなど新しいものばかりに捉われず、原点回帰してみてはいかがでしょうか？

ストレッチラボSHIN本店の2月1日〜12日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

2日(木)10時、16時15分、17時30分又は18時

3日(金)11時30分、15時15分、16時30分

4日(土)14時、17時45分

7日(火)18時30分

8日(水)10時、11時30分、16時、17時30分

9日(木)13時又は13時30分

10日(金)14時30分、16時又は16時30分

12日(日)11時15分、12時30分、17時30分

【高橋結】

1日(水)10時、11時30分、13時、14時30分、17時半以降

2日(木)10時、11時30分

4日(土)終日空きあり

5日(日)17時、18時30分

6日(月)10時、11時30分、13時又は13時30分

7日(火)終日空きあり

8日(水)13時以降

9日(木)10時、11時30分、13時

11日(土)終日空きあり

12日(日)17時、18時30分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

今日は清水が特に気にして毎日摂取している栄養素を紹介致します！

それは、ビタミンCとミネラルです。

なぜかというと身体の柔軟性に必要な栄養素だからです。

・ビタミンC

ビタミンCが不足すると、筋肉が減り、筋力低下してしまいます。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。↓

https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008134.php

筋肉が減り、筋力低下を引き起こしてしまうと、筋肉が萎縮し柔軟性や弾力を失うので、身体は硬くなっていく一方です。

また、ビタミンCは疲労回復・疲労予防効果もありますので、疲労物質（乳酸）が溜まる→リンパや血液の循環が悪くなる→肩こり腰痛などの身体の痛みを引き起こすという悪循環を予防できると思います。

・ミネラル（特にマグネシウム）

ミネラルの一種であるマグネシウムには筋肉弛緩効果があり、筋肉と腱を柔らかくしてくれます。

汗をかくと、汗の水分と共にマグネシウムは排出されてしまうので、スポーツ中や寝てる時（脱水状態）に足を攣る方はマグネシウム不足が考えられます。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。↓

https://flour-net.com/health/toku/entry-25.html

筋肉や腱が弛緩され、伸び縮みの動きがスムーズになれば、身体は楽に動き、痛みに悩まされることは少なくなるはずです。

最後に清水が毎日摂取している、おすすめアイテムをご紹介いたします。

・ビタミンC

イタリアンボルケーノ100%オーガニックレモンジュース

https://www.costco.co.jp/Food-Beverage/Pantry-Dry-Goods/Commodities/Italian-Volcano-100-Organic-Lemon-Juice-1L-x-2/p/15900

こちらはコストコの商品ですが、楽天などの通販サイトでも購入できます。

・ミネラル

スポーツミネラル

https://www.spomine.com/about.php#a01

こちらも通販サイトで購入できます。

身体の中にも良いアプローチをして、「動ける健康なからだ」目指していきましょう！！

ストレッチラボSHIN本店の1月23日〜31日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

24日(火)13時30分、17時30分又は18時

25日(水)15時45分、17時

28日(土)15時30分以降何時でも

29日(日)9時、11時30分

31日(火)15時、17時、18時15分

【高橋結】

23日(月)18時何時でも

24日(火)終日空きあり

25日(水)12時以降何時でも

26日(木)10時、11時15分、15時30分以降

29日(日)17時以降

30日(月)終日空きあり

31日(火)10時、11時15分

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

代表の清水です。

今年は卯年、飛躍や向上の年ですね。

ということで、今年清水はヨガインストラクターの資格取得にチャレンジいたします！！

ヨガインストラクター資格が取得でき、早起き習慣・スポーツ科学・哲学が身につく素晴らしい講座に出会い、受講することを決意し、今週から1回目のレッスンがスタート致しました。

1月10日〜4月1日の3ヶ月間、火曜〜土曜日毎朝6時〜7時30分のオンラインレッスンという過酷なスケジュール内容です。

サボらないために、ブログに残しておきます！笑

トラック運転手をしながら整体学校に通い、セラピストの道へ、現在はストレッチトレーナー。

技術・手技の追求に時間とお金をかけてきて、今年で10年。

ヨガを通じて、今度は自分自身の可能性を追求し、成長させ、ストレッチの仕事に役立てます。

ヨガを取り組む理由

【ストレッチの施術に活かしたい】
身体の使い方・理論を更に深め、自分自身の身体をコントロールし、施術効果の底上げと身体についてのアドバイスに役立てたい。

【スポーツに役立てたい】
可動域を広げ、身体の使い方を理解し、スポーツのパフォーマンス向上に繋げる。

【朝活をルーティンにしたい】
朝ヨガをする時間を作ることで、生活習慣の見直をし、充実した1日を過ごす。

【体質改善】
今ある筋力（陽）とヨガで養われるであろうインナーマッスルと柔軟性（陰）のバランスを調和させ、強くて・しなやかな身体を目指す。

【人生を変えてみたい】
ヨガをすると人生が変わるなどの記事や動画が沢山出てきました。
何でもやってみないと気が済まないので、まずは3ヶ月続けてみて、自分自身の人生がどのように変わっていくのか、どのように成長していくのか、変化を楽しみながらヨガをしてみます。

清水のこれからの成長、応援宜しくお願い致します！笑

ストレッチラボSHIN本店の1月10日〜22日までの現在の空き状況をお知らせいたします。

御予約が入り次第、随時更新されていきます。

【清水進】

12日(木)10時30分

13日(金)11時30分・19時以降

14日(土)15時15分・16時30分

15日(日)12時30分

17日(火)16時30分・17時45分

18日(水)11時30分・16時・17時30分

19日(木)9時・13時30分・17時30分又は18時

21日(土)12時15分・13時30分・14時30分

【高橋結】

11日(水)13時・14時30分

12日(木)17時以降何時でも

13日(金)終日空きあり

14日(土)10時・11時30分・12時45分・17時30分以降

15日(日)17時以降何時でも

16日(月)10時・11時15分・12時30分・13時45分

17日(火)終日空きあり

20日(金)14時以降何時でも

21日(土)10時・11時30分・13時・14時30分・16時・19時

22日(日)17時以降何時でも

ストレッチラボSHINは、根本改善・定期的なメンテナンスを目的としたリピーターのお客様がメインとなり、皆様方には事前予約をして頂いております。

その為、当HPにも記載の通り、現在は当日予約をお断りしております。

何卒ご容赦ください。

【お問い合わせ・お申込み方法】

・当HP予約フォーム

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で宜しくお願い致します。

※提携店のパルコ・塩尻店のお問い合わせもお待ちしております。

ストレッチラボSHIN本店

営業時間：9時〜21時　休日：不定休

店舗住所

松本市双葉7-23　ダンダンプラザビル東棟202

ストレッチラボSHIN代表の清水です。

清水が毎年鑑定して頂いている、銀河広美先生が、ストレッチラボSHN内で出張鑑定をして頂けることになりました！

マインドフルネス風水®️出張鑑定
日時：2月13日(月)
場所：ストレッチラボSHIN本店
料金:：¥12,000

と、昼間に告知したものの半日で予約が全て埋まってしまいました😅

予約枠
⑴10:00〜11:00予約済
⑵11:10〜12:10予約済
⑶12:20〜13:20予約済
⑷13:30〜14:30予約済
⑸14:40〜15:40予約済
⑹15:50〜16:50 予約済
⑺17:00〜18:00予約済

3月開催も検討中ですので、ご興味ある方は、

・ストレッチラボ公式LINE

・info@shin-stretch.jp

いずれかの方法で御連絡ください。

次回開催日決まり次第、優先でご案内させて頂きます。

銀河広美先生プロフィール

https://ameblo.jp/uranai-ginga/

《マインドフルネス風水®️》
フォーチュンカウンセラー
マインドフルネス瞑想療法士
早稲田大学 人間科学部 在学中

•手相
•方位学（九星気学）
•タロットカード（オラクルカード等）
•算命学
•気功
•オーラリーディング
etc・・

あらゆる占術を組み合わせ、貴方にピッタリのアドバイスで幸せに導きます。

鑑定実績は5000人超、会社員経験は約30年、スピリチュアル観点だけの鑑定ではなく、仕事や人間関係等、実践に即したアドバイスは好評価を得ております。
また、結婚・出産も多数の願望成就の実績あり。幅広いご相談をいただいております。

未来を占うだけでなく、あなたを確実に開運へと導きます。

あなたの運命の扉を開いてみませんか？

明けましておめでとうございます。

旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。

本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

さて、皆様はお正月はどのように過ごしましたか？

清水は、大晦日に瑞祥でサ活をし温泉に入り→健康ランドでアカスリ・タイ古式マッサージを受けたりと、スパのハシゴをして自分のメンテナンスをしました！笑

年始は実家に帰り、初詣に諏訪大社へ行ってきました。

昨年より混んでました💦

あとは数日ダラダラと過ごしました(^_^;)

しっかり休息の時間が取れましたので、今年も元気良く仕事ができそうです💪

今年は兎年ですから、「飛躍」や「向上」していく為に、ストレッチで身体を進化させてみませんか？

サウナを楽しむ活動、通称「サ活」にハマっている清水です。

最近ではマイサウナハットを購入し、週に2・3回はサ活を楽しんでいます！笑

サウナハットを被り、サウナに入るメリットは、のぼせ防止・髪や頭皮を痛めないためです✨

若者もサウナにハマり、サウナブームとなっていますが、サウナで「ととのう」という言葉も広まっています。

「ととのう」とは何なのか…その感覚は人それぞれなのですが、「幸福感が味わえる」「気分がスッキリする」「頭が真っ白になる」などの、気持ち良い感覚やカラダがリラックスした感覚だそうです。

サウナに8分〜12分入り汗をかき→水風呂でカラダを引き締め→外気浴で風浴びながらベンチに寝そべってボーっとする→「ととのう」完了です！笑

サウナ解説がメインになってしまいましたが、ストレッチも「ととのう」が体感できます。

ストレッチの施術中は硬くなった筋肉を伸ばされ、人によっては苦行の時間、痛気持ち良い時間を耐え忍び、伸ばし終えた瞬間には痛みから解放され「はぁー」と気持ちも筋肉もリラックスし、その後は「スッキリしたー」「血が流れてるのが分かるー」「眠くなってきた」「痛いのがとれたー」と人それぞれの感想が出て、「ととのう」完了です！！笑

スポーツ生理学的にも、交感神経優位なガチガチなカラダに、ストレッチを取り入れることで、副交感神経優位のリラックスした状態に切り替えられるという理論もあります。

サウナの熱いのが苦手・水風呂に入るのが怖い・コロナ禍で最近大衆浴場に行ってない、でも「ととのう」を体験してみたい方、ストレッチもととのいますよ？！

ストレッチラボSHINをご利用の皆様方へ

最終空き枠状況＆年末のご挨拶

今年も残すところあとわずかとなってしまいました。 年末を迎え、なにかとお忙しい日々をお過ごしのことと存じます。

2022年の疲れはストレッチラボSHINでリフレッシュしてみては如何でしょうか？！

*年内の空き枠は全て埋まりました。沢山のご予約ありがとうございます。

年末までの空き枠は以下となります。

22日(木)13時45分・18時15分

23日(金)14時15分・15時30分・16時45分

24日(土)17時30分以降何時でも

30日(金)12時30分・17時15分

なお、年末年始休業は12月31日〜1月3日となっております。

そして、来年2月2日でストレッチラボSHINは5周年を迎えます✨

これもひとえに皆様方のご支援ご愛顧の賜と心より感謝いたしております。

2023年も更なるサービス向上を目指し、誠心誠意努力をしてまいります。 何卒宜しくお願いいたします！

1年間の感謝の気持ちを込めまして、年末のご挨拶とさせていただきます。

良いお年をお迎えください😊

代表　清水進

代表の清水です。

先日、ヨガインストラクターの里菜子さんがメンテナンスにご来店くださいました。

https://instagram.com/nagano.yoga.heart?igshid=YmMyMTA2M2Y=

さすがの柔軟性ですが、インストラクターの他に事務的な作業（インスタ投稿のクオリティーが高く、かなり頑張っています）が多いため、胸骨周り・首・眼精疲労による食い縛りで、首肩周りが凝っていました。

ですが、すぐに緊張が取れて、首・胸骨の可動域が更に広がりました！！

数日前は、ご紹介で茅野市からエステティシャンをされてる方がご来店くださいました。

お仕事で一生懸命お客様に寄り添うあまり、自分の身体がガチガチになってしまい、手に負えないと。

しかし、60分のストレッチでご覧の通り↓

インストラクターなどの指導者やエステティシャン・セラピストなどの施術者の方達も、ストレッチラボを利用してくれます。

ご自身のコンディションが良くないと、より良いサービスは提供できませんよね😊

もちろん清水自身もお客様がやっているお店や色々なとこへ行き、メンテナンスしてもらっています！

人と人、支え合い、助け合い、大事ですね✨